Мой здоровый рацион

Рецепт Суп куриный с макаронами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп куриный с макаронами

Бульон куриный 1500 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 150 г
Картофель отварной по 1-206 400 г
Паста (макароны, спагетти), сухая 200 г
Морковь (Пассерование) 50 г
Лук репчатый (Пассерование) 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с макаронами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 77.9 ккал 1684 ккал 4.6% 5.9% 2162 г
Белки 4.6 г 76 г 6.1% 7.8% 1652 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 2.6% 5091 г
Углеводы 11.8 г 219 г 5.4% 6.9% 1856 г
Углеводы (общие) 9 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 3.9% 3333 г
Вода 81.1 г 2273 г 3.6% 4.6% 2803 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 43.7 мкг 900 мкг 4.9% 6.3% 2059 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.257 мг 5 мг 5.1% 6.5% 1946 г
Лютеин + Зеаксантин 0.667 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.052 мг 1.5 мг 3.5% 4.5% 2885 г
Витамин В2, рибофлавин 0.077 мг 1.8 мг 4.3% 5.5% 2338 г
Витамин В4, холин 12.33 мг 500 мг 2.5% 3.2% 4055 г
Витамин В5, пантотеновая 0.196 мг 5 мг 3.9% 5% 2551 г
Витамин В6, пиридоксин 0.126 мг 2 мг 6.3% 8.1% 1587 г
Витамин В9, фолаты 6.711 мкг 400 мкг 1.7% 2.2% 5960 г
Витамин В12, кобаламин 0.012 мкг 3 мкг 0.4% 0.5% 25000 г
Витамин C, аскорбиновая 2.8 мг 90 мг 3.1% 4% 3214 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.082 мг 15 мг 0.5% 0.6% 18293 г
бета Токоферол 0.004 мг ~
гамма Токоферол 0.078 мг ~
Витамин Н, биотин 0.021 мкг 50 мкг 238095 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.9% 15000 г
Витамин РР, НЭ 1.7858 мг 20 мг 8.9% 11.4% 1120 г
Ниацин 0.623 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 196.01 мг 2500 мг 7.8% 10% 1275 г
Кальций, Ca 7.29 мг 1000 мг 0.7% 0.9% 13717 г
Кремний, Si 0.583 мг 30 мг 1.9% 2.4% 5146 г
Магний, Mg 16.37 мг 400 мг 4.1% 5.3% 2443 г
Натрий, Na 113.85 мг 1300 мг 8.8% 11.3% 1142 г
Сера, S 45.52 мг 1000 мг 4.6% 5.9% 2197 г
Фосфор, P 53.8 мг 800 мг 6.7% 8.6% 1487 г
Хлор, Cl 2.19 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 105023 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10.4 мкг ~
Бор, B 6 мкг ~
Ванадий, V 2.14 мкг ~
Железо, Fe 0.487 мг 18 мг 2.7% 3.5% 3696 г
Йод, I 0.3 мкг 150 мкг 0.2% 0.3% 50000 г
Кобальт, Co 0.514 мкг 10 мкг 5.1% 6.5% 1946 г
Литий, Li 0.129 мкг ~
Марганец, Mn 0.1132 мг 2 мг 5.7% 7.3% 1767 г
Медь, Cu 98.21 мкг 1000 мкг 9.8% 12.6% 1018 г
Молибден, Mo 0.659 мкг 70 мкг 0.9% 1.2% 10622 г
Никель, Ni 0.155 мкг ~
Рубидий, Rb 4.6 мкг ~
Селен, Se 8.382 мкг 55 мкг 15.2% 19.5% 656 г
Стронций, Sr 0.19 мкг ~
Фтор, F 4.14 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 96618 г
Хром, Cr 0.6 мкг 50 мкг 1.2% 1.5% 8333 г
Цинк, Zn 0.3523 мг 12 мг 2.9% 3.7% 3406 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 8.213 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Мальтоза 0.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.009 г ~
Аргинин* 0.166 г ~
Валин 0.14 г ~
Гистидин* 0.115 г ~
Изолейцин 0.122 г ~
Лейцин 0.221 г ~
Лизин 0.204 г ~
Метионин 0.043 г ~
Метионин + Цистеин 0.059 г ~
Треонин 0.116 г ~
Триптофан 0.042 г ~
Фенилаланин 0.131 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.133 г ~
Заменимые аминокислоты 0.019 г ~
Аланин 0.127 г ~
Аспарагиновая кислота 0.189 г ~
Гидроксипролин 0.014 г ~
Глицин 0.102 г ~
Глутаминовая кислота 0.605 г ~
Пролин 0.208 г ~
Серин 0.123 г ~
Тирозин 0.082 г ~
Цистеин 0.052 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 5.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.44 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.217 г ~
18:0 Стеариновая 0.046 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.435 г min 16.8 г 2.6% 3.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.067 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.377 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.015 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.202 г от 11.2 до 20.6 г 1.8% 2.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.197 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с макаронами составляет 77,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».