| Крыжовник | 500 г |
| Вода | 750 г |
| Сахар песок | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.5 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2066 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 0.4% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.2% | 56000 г |
| Углеводы | 19.7 г | 219 г | 9% | 11% | 1112 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.7% | 1818 г |
| Вода | 78.3 г | 2273 г | 3.4% | 4.2% | 2903 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.5% | 8182 г |
| бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 1.6% | 7463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.5% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 14.03 мг | 500 мг | 2.8% | 3.4% | 3564 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 2.3% | 5263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.667 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.5% | 23995 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10 мг | 90 мг | 11.1% | 13.6% | 900 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.167 мг | 15 мг | 1.1% | 1.3% | 8982 г |
| Витамин Н, биотин | 166.667 мкг | 50 мкг | 333.3% | 409% | 30 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 2.7% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1333 мг | 20 мг | 0.7% | 0.9% | 15004 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.17 мг | 2500 мг | 3.5% | 4.3% | 2868 г |
| Кальций, Ca | 10.08 мг | 1000 мг | 1% | 1.2% | 9921 г |
| Кремний, Si | 4 мг | 30 мг | 13.3% | 16.3% | 750 г |
| Магний, Mg | 3.5 мг | 400 мг | 0.9% | 1.1% | 11429 г |
| Натрий, Na | 8.28 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.7% | 15700 г |
| Сера, S | 6.5 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.9% | 15385 г |
| Фосфор, P | 9.3 мг | 800 мг | 1.2% | 1.5% | 8602 г |
| Хлор, Cl | 1.03 мг | 2300 мг | 223301 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.317 мг | 18 мг | 1.8% | 2.2% | 5678 г |
| Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Кобальт, Co | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 3.7% | 3333 г |
| Литий, Li | 0.133 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1508 мг | 2 мг | 7.5% | 9.2% | 1326 г |
| Медь, Cu | 43.63 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 5.4% | 2292 г |
| Молибден, Mo | 4.8 мкг | 70 мкг | 6.9% | 8.5% | 1458 г |
| Никель, Ni | 2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.2 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 27500 г |
| Стронций, Sr | 6.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.7% | 7407 г |
| Хром, Cr | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.9% | 15152 г |
| Цинк, Zn | 0.03 мг | 12 мг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Цирконий, Zr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.6% |
Энергетическая ценность Кампот из крыжовника составляет 81,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».