| Крабы консервированные | 150 г |
| Кукуруза, консервы | 220 г |
| Яйцо куриное вареное всмятку | 150 г |
| Кунжут-семя | 30 г |
| Лимон | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.2 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1425 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 11% | 768 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 9.6% | 889 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 2% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.2% | 2000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.4 мкг | 900 мкг | 7.8% | 6.6% | 1278 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 5.3% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 7.4% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 66.72 мг | 500 мг | 13.3% | 11.3% | 749 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.353 мг | 5 мг | 7.1% | 6% | 1416 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 1.7% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.177 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.4% | 18374 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.138 мкг | 3 мкг | 4.6% | 3.9% | 2174 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.26 мг | 90 мг | 3.6% | 3% | 2761 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.585 мкг | 10 мкг | 5.9% | 5% | 1709 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.288 мг | 15 мг | 1.9% | 1.6% | 5208 г |
| Витамин Н, биотин | 5.369 мкг | 50 мкг | 10.7% | 9.1% | 931 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3526 мг | 20 мг | 11.8% | 10% | 850 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.09 мг | 2500 мг | 2.8% | 2.4% | 3618 г |
| Кальций, Ca | 109.81 мг | 1000 мг | 11% | 9.3% | 911 г |
| Магний, Mg | 37.05 мг | 400 мг | 9.3% | 7.9% | 1080 г |
| Натрий, Na | 194.34 мг | 1300 мг | 14.9% | 12.6% | 669 г |
| Сера, S | 93.19 мг | 1000 мг | 9.3% | 7.9% | 1073 г |
| Фосфор, P | 105.5 мг | 800 мг | 13.2% | 11.2% | 758 г |
| Хлор, Cl | 85.06 мг | 2300 мг | 3.7% | 3.1% | 2704 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.528 мг | 18 мг | 8.5% | 7.2% | 1178 г |
| Йод, I | 5.32 мкг | 150 мкг | 3.5% | 3% | 2820 г |
| Кобальт, Co | 2.658 мкг | 10 мкг | 26.6% | 22.5% | 376 г |
| Марганец, Mn | 0.0091 мг | 2 мг | 0.5% | 0.4% | 21978 г |
| Медь, Cu | 30.48 мкг | 1000 мкг | 3% | 2.5% | 3281 г |
| Молибден, Mo | 2.683 мкг | 70 мкг | 3.8% | 3.2% | 2609 г |
| Селен, Se | 8.426 мкг | 55 мкг | 15.3% | 12.9% | 653 г |
| Фтор, F | 128.13 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 2.7% | 3122 г |
| Хром, Cr | 15.54 мкг | 50 мкг | 31.1% | 26.3% | 322 г |
| Цинк, Zn | 0.4836 мг | 12 мг | 4% | 3.4% | 2481 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 151.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с крабами составляет 118,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».