Калорийность Арахис. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Арахис".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	552 ккал	1684 ккал	32.8%	5.9%	305 г
Белки	26.3 г	76 г	34.6%	6.3%	289 г
Жиры	45.2 г	56 г	80.7%	14.6%	124 г
Углеводы	9.9 г	219 г	4.5%	0.8%	2212 г
Пищевые волокна	9.5 г	20 г	47.5%	8.6%	211 г
Вода	8 г	2273 г	0.4%	0.1%	28413 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.74 мг	1.5 мг	49.3%	8.9%	203 г
Витамин В2, рибофлавин	0.135 мг	1.8 мг	7.5%	1.4%	1333 г
Витамин В4, холин	52.5 мг	500 мг	10.5%	1.9%	952 г
Витамин В5, пантотеновая	1.769 мг	5 мг	35.4%	6.4%	283 г
Витамин В6, пиридоксин	0.348 мг	2 мг	17.4%	3.2%	575 г
Витамин В9, фолаты	240 мкг	400 мкг	60%	10.9%	167 г
Витамин C, аскорбиновая	5.3 мг	90 мг	5.9%	1.1%	1698 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	10.1 мг	15 мг	67.3%	12.2%	149 г
Витамин Н, биотин	100 мкг	50 мкг	200%	36.2%	50 г
Витамин РР, НЭ	18.9 мг	20 мг	94.5%	17.1%	106 г
Макроэлементы
Калий, K	658 мг	2500 мг	26.3%	4.8%	380 г
Кальций, Ca	86 мг	1000 мг	8.6%	1.6%	1163 г
Магний, Mg	182 мг	400 мг	45.5%	8.2%	220 г
Натрий, Na	23 мг	1300 мг	1.8%	0.3%	5652 г
Сера, S	255 мг	1000 мг	25.5%	4.6%	392 г
Фосфор, P	360 мг	800 мг	45%	8.2%	222 г
Микроэлементы
Железо, Fe	5 мг	18 мг	27.8%	5%	360 г
Марганец, Mn	1.934 мг	2 мг	96.7%	17.5%	103 г
Медь, Cu	1144 мкг	1000 мкг	114.4%	20.7%	87 г
Селен, Se	7.2 мкг	55 мкг	13.1%	2.4%	764 г
Цинк, Zn	3.27 мг	12 мг	27.3%	4.9%	367 г

Энергетическая ценность Арахис составляет 552 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».