| Кунжут | 125 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 35 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 28 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 27 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 472.1 ккал | 1684 ккал | 28% | 5.9% | 357 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 2.8% | 745 г |
| Жиры | 32.8 г | 56 г | 58.6% | 12.4% | 171 г |
| Углеводы | 32.2 г | 219 г | 14.7% | 3.1% | 680 г |
| Углеводы (общие) | 12.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 7.4% | 286 г |
| Вода | 13.8 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 16471 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.2 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.1% | 21429 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.1% | 14286 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 19.475 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.573 мг | 1.5 мг | 38.2% | 8.1% | 262 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 2.3% | 933 г |
| Витамин В4, холин | 18.48 мг | 500 мг | 3.7% | 0.8% | 2706 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.473 мг | 5 мг | 9.5% | 2% | 1057 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 1.7% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 44.764 мкг | 400 мкг | 11.2% | 2.4% | 894 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.89 мг | 90 мг | 1% | 0.2% | 10112 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.601 мг | 15 мг | 10.7% | 2.3% | 937 г |
| бета Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.173 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.015 мкг | 50 мкг | 2% | 0.4% | 4926 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.9 мкг | 120 мкг | 14.9% | 3.2% | 670 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5696 мг | 20 мг | 27.8% | 5.9% | 359 г |
| Ниацин | 2.082 мг | ~ | |||
| Бетаин | 6.594 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 532.2 мг | 2500 мг | 21.3% | 4.5% | 470 г |
| Кальций, Ca | 632.16 мг | 1000 мг | 63.2% | 13.4% | 158 г |
| Кремний, Si | 87.311 мг | 30 мг | 291% | 61.6% | 34 г |
| Магний, Mg | 269.39 мг | 400 мг | 67.3% | 14.3% | 148 г |
| Натрий, Na | 66.57 мг | 1300 мг | 5.1% | 1.1% | 1953 г |
| Сера, S | 91.23 мг | 1000 мг | 9.1% | 1.9% | 1096 г |
| Фосфор, P | 362.8 мг | 800 мг | 45.4% | 9.6% | 221 г |
| Хлор, Cl | 9.49 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 24236 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 120.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.938 мг | 18 мг | 44.1% | 9.3% | 227 г |
| Йод, I | 3.07 мкг | 150 мкг | 2% | 0.4% | 4886 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 4.2% | 500 г |
| Литий, Li | 31.557 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1432 мг | 2 мг | 57.2% | 12.1% | 175 г |
| Медь, Cu | 750.2 мкг | 1000 мкг | 75% | 15.9% | 133 г |
| Молибден, Mo | 8.98 мкг | 70 мкг | 12.8% | 2.7% | 780 г |
| Никель, Ni | 96.164 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.505 мкг | 55 мкг | 39.1% | 8.3% | 256 г |
| Стронций, Sr | 6.97 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.41 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 165975 г | |
| Хром, Cr | 5.71 мкг | 50 мкг | 11.4% | 2.4% | 876 г |
| Цинк, Zn | 4.6341 мг | 12 мг | 38.6% | 8.2% | 259 г |
| Цирконий, Zr | 1.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.471 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.201 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.898 г | ~ | |||
| Валин | 0.427 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.236 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.368 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.649 г | ~ | |||
| Лизин | 0.276 г | ~ | |||
| Метионин | 0.256 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.357 г | ~ | |||
| Треонин | 0.357 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.139 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.438 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.656 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.28 г | ~ | |||
| Аланин | 0.383 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.786 г | ~ | |||
| Глицин | 0.637 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.089 г | ~ | |||
| Пролин | 0.51 г | ~ | |||
| Серин | 0.467 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.324 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.157 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 8.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 95.246 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.042 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.941 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.79 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 5.685 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.073 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.749 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.173 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.891 г | min 16.8 г | 52.9% | 11.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.847 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.156 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.327 г | от 11.2 до 20.6 г | 74.3% | 15.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.311 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Кунжутное печенье составляет 472,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».