| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 250 г |
| икра мойвы №1 | 90 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.5 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 6% | 994 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 12.6% | 469 г |
| Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% | 12% | 491 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 0.1% | 73000 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3853 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.4 мкг | 900 мкг | 7.3% | 4.3% | 1376 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.3% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 4.1% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 57.62 мг | 500 мг | 11.5% | 6.8% | 868 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.298 мг | 5 мг | 6% | 3.5% | 1678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 0.9% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.607 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.2% | 24891 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.119 мкг | 3 мкг | 4% | 2.4% | 2521 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.505 мкг | 10 мкг | 5.1% | 3% | 1980 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.479 мг | 15 мг | 3.2% | 1.9% | 3132 г |
| Витамин Н, биотин | 4.637 мкг | 50 мкг | 9.3% | 5.5% | 1078 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4253 мг | 20 мг | 17.1% | 10.1% | 584 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.14 мг | 2500 мг | 6.3% | 3.7% | 1591 г |
| Кальций, Ca | 52.4 мг | 1000 мг | 5.2% | 3.1% | 1908 г |
| Магний, Mg | 31.16 мг | 400 мг | 7.8% | 4.6% | 1284 г |
| Натрий, Na | 337.58 мг | 1300 мг | 26% | 15.3% | 385 г |
| Сера, S | 156.88 мг | 1000 мг | 15.7% | 9.3% | 637 г |
| Фосфор, P | 171.9 мг | 800 мг | 21.5% | 12.7% | 465 г |
| Хлор, Cl | 35.81 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.9% | 6423 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.597 мг | 18 мг | 8.9% | 5.3% | 1127 г |
| Йод, I | 67.09 мкг | 150 мкг | 44.7% | 26.4% | 224 г |
| Кобальт, Co | 9.114 мкг | 10 мкг | 91.1% | 53.7% | 110 г |
| Марганец, Mn | 0.0692 мг | 2 мг | 3.5% | 2.1% | 2890 г |
| Медь, Cu | 502.01 мкг | 1000 мкг | 50.2% | 29.6% | 199 г |
| Молибден, Mo | 7.059 мкг | 70 мкг | 10.1% | 6% | 992 г |
| Селен, Se | 7.277 мкг | 55 мкг | 13.2% | 7.8% | 756 г |
| Фтор, F | 69.45 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1% | 5760 г |
| Хром, Cr | 32.17 мкг | 50 мкг | 64.3% | 37.9% | 155 г |
| Цинк, Zn | 1.448 мг | 12 мг | 12.1% | 7.1% | 829 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 250.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат с креверками и икрой составляет 169,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».