| Куриная грудка (филе) | 658 г |
| Шампиньоны | 262 г |
| Подсолнечное масло | 8 г |
| Farfalle | 500 г |
| Соус грибной | 240 г |
| Вода | 640 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.7 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1188 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 9.2% | 768 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 4.9% | 1436 г |
| Углеводы | 16.5 г | 219 г | 7.5% | 5.3% | 1327 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3294 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 32143 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.5% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 2.8% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 25.92 мг | 500 мг | 5.2% | 3.7% | 1929 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.665 мг | 5 мг | 13.3% | 9.4% | 752 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.237 мг | 2 мг | 11.9% | 8.4% | 844 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.971 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.1% | 6699 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.071 мкг | 3 мкг | 2.4% | 1.7% | 4225 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.79 мг | 90 мг | 0.9% | 0.6% | 11392 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.324 мг | 15 мг | 2.2% | 1.6% | 4630 г |
| Витамин Н, биотин | 1.816 мкг | 50 мкг | 3.6% | 2.5% | 2753 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8281 мг | 20 мг | 14.1% | 10% | 707 г |
| Ниацин | 3.652 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.41 мг | 2500 мг | 5.7% | 4% | 1743 г |
| Кальций, Ca | 3.98 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 25126 г |
| Кремний, Si | 0.341 мг | 30 мг | 1.1% | 0.8% | 8798 г |
| Магний, Mg | 26.5 мг | 400 мг | 6.6% | 4.7% | 1509 г |
| Натрий, Na | 18.04 мг | 1300 мг | 1.4% | 1% | 7206 г |
| Сера, S | 67.26 мг | 1000 мг | 6.7% | 4.7% | 1487 г |
| Фосфор, P | 61.8 мг | 800 мг | 7.7% | 5.4% | 1294 г |
| Хлор, Cl | 25.18 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.8% | 9134 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.434 мг | 18 мг | 2.4% | 1.7% | 4147 г |
| Йод, I | 3.75 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.8% | 4000 г |
| Кобальт, Co | 4.269 мкг | 10 мкг | 42.7% | 30.1% | 234 г |
| Литий, Li | 0.091 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0223 мг | 2 мг | 1.1% | 0.8% | 8969 г |
| Медь, Cu | 79.73 мкг | 1000 мкг | 8% | 5.6% | 1254 г |
| Молибден, Mo | 3.92 мкг | 70 мкг | 5.6% | 4% | 1786 г |
| Рубидий, Rb | 3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.452 мкг | 55 мкг | 17.2% | 12.1% | 582 г |
| Стронций, Sr | 1.91 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.38 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.2% | 6026 г |
| Хром, Cr | 8.6 мкг | 50 мкг | 17.2% | 12.1% | 581 г |
| Цинк, Zn | 0.4024 мг | 12 мг | 3.4% | 2.4% | 2982 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.519 г | ~ | |||
| Валин | 0.371 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.376 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.322 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.564 г | ~ | |||
| Лизин | 0.753 г | ~ | |||
| Метионин | 0.128 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.248 г | ~ | |||
| Треонин | 0.316 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.302 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.559 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.371 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.553 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.06 г | ~ | |||
| Глицин | 0.262 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.807 г | ~ | |||
| Пролин | 0.288 г | ~ | |||
| Серин | 0.288 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.257 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.85 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.693 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.142 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.041 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.301 г | min 16.8 г | 1.8% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.252 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.344 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.317 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста с куриным филе, грибами и соусом составляет 141,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».