| Яйцо куриное (Запекание) | 250 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 130 г |
| Протеин Спортивный | 60 г |
| Корица, молотая | 5 г |
| Грецкий орех | 50 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 80 г |
| Соль поваренная пищевая | 1.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 284.1 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 5.9% | 593 г |
| Белки | 19.2 г | 76 г | 25.3% | 8.9% | 396 г |
| Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% | 7.2% | 491 г |
| Углеводы | 25.8 г | 219 г | 11.8% | 4.2% | 849 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 7.9% | 444 г |
| Вода | 37.4 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6078 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 190.6 мкг | 900 мкг | 21.2% | 7.5% | 472 г |
| Ретинол | 0.113 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.009 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.535 мг | 5 мг | 10.7% | 3.8% | 935 г |
| бета Криптоксантин | 1.164 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.135 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.004 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.118 мг | 1.5 мг | 7.9% | 2.8% | 1271 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.248 мг | 1.8 мг | 13.8% | 4.9% | 726 г |
| Витамин В4, холин | 122.04 мг | 500 мг | 24.4% | 8.6% | 410 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.809 мг | 5 мг | 16.2% | 5.7% | 618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.191 мг | 2 мг | 9.6% | 3.4% | 1047 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.334 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.5% | 2308 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.225 мкг | 3 мкг | 7.5% | 2.6% | 1333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.14 мг | 90 мг | 1.3% | 0.5% | 7895 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.913 мкг | 10 мкг | 9.1% | 3.2% | 1095 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.651 мг | 15 мг | 11% | 3.9% | 909 г |
| гамма Токоферол | 0.094 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.598 мкг | 50 мкг | 19.2% | 6.8% | 521 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1745 мг | 20 мг | 15.9% | 5.6% | 630 г |
| Ниацин | 0.909 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.035 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 386.44 мг | 2500 мг | 15.5% | 5.5% | 647 г |
| Кальций, Ca | 70.22 мг | 1000 мг | 7% | 2.5% | 1424 г |
| Кремний, Si | 10.108 мг | 30 мг | 33.7% | 11.9% | 297 г |
| Магний, Mg | 35.76 мг | 400 мг | 8.9% | 3.1% | 1119 г |
| Натрий, Na | 189.74 мг | 1300 мг | 14.6% | 5.1% | 685 г |
| Сера, S | 107.46 мг | 1000 мг | 10.7% | 3.8% | 931 г |
| Фосфор, P | 158.7 мг | 800 мг | 19.8% | 7% | 504 г |
| Хлор, Cl | 271.89 мг | 2300 мг | 11.8% | 4.2% | 846 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 372.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.135 мг | 18 мг | 11.9% | 4.2% | 843 г |
| Йод, I | 8.83 мкг | 150 мкг | 5.9% | 2.1% | 1699 г |
| Кобальт, Co | 6.801 мкг | 10 мкг | 68% | 23.9% | 147 г |
| Литий, Li | 1.827 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5106 мг | 2 мг | 25.5% | 9% | 392 г |
| Медь, Cu | 161.81 мкг | 1000 мкг | 16.2% | 5.7% | 618 г |
| Молибден, Mo | 8.055 мкг | 70 мкг | 11.5% | 4% | 869 г |
| Никель, Ni | 33.549 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.22 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.22 мкг | 55 мкг | 27.7% | 9.8% | 361 г |
| Стронций, Sr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 99.49 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 0.9% | 4021 г |
| Хром, Cr | 10.9 мкг | 50 мкг | 21.8% | 7.7% | 459 г |
| Цинк, Zn | 0.9716 мг | 12 мг | 8.1% | 2.9% | 1235 г |
| Цирконий, Zr | 0.54 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.016 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.565 г | ~ | |||
| Валин | 0.437 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.191 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.342 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.601 г | ~ | |||
| Лизин | 0.448 г | ~ | |||
| Метионин | 0.218 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.364 г | ~ | |||
| Треонин | 0.33 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.364 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.632 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.348 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.669 г | ~ | |||
| Глицин | 0.282 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.082 г | ~ | |||
| Пролин | 0.248 г | ~ | |||
| Серин | 0.486 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.27 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 27.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 80.9% | 28.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 236.64 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.235 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.323 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.515 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.392 г | min 16.8 г | 20.2% | 7.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.194 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.841 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.117 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.217 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.17 г | от 11.2 до 20.6 г | 37.2% | 13.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.502 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.668 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность Бисквит 3 составляет 284,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».