| Фасоль (стручок) (Варка) | 200 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.9 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1327 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 2.2% | 3619 г |
| Жиры | 11.9 г | 56 г | 21.3% | 16.8% | 471 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1.2% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 12.2% | 645 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 2.8% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.2 мкг | 900 мкг | 5.5% | 4.3% | 1829 г |
| бета Каротин | 0.294 мг | 5 мг | 5.9% | 4.6% | 1701 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.6% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 5.4% | 1463 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 2.8% | 2874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 5.8% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.594 мкг | 400 мкг | 7.4% | 5.8% | 1352 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.54 мг | 90 мг | 18.4% | 14.5% | 544 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.377 мг | 15 мг | 35.8% | 28.2% | 279 г |
| Витамин Н, биотин | 0.174 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 28736 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.715 мг | 20 мг | 3.6% | 2.8% | 2797 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.23 мг | 2500 мг | 9% | 7.1% | 1105 г |
| Кальций, Ca | 55.09 мг | 1000 мг | 5.5% | 4.3% | 1815 г |
| Магний, Mg | 21.88 мг | 400 мг | 5.5% | 4.3% | 1828 г |
| Натрий, Na | 2.14 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 60748 г |
| Сера, S | 12.57 мг | 1000 мг | 1.3% | 1% | 7955 г |
| Фосфор, P | 42.9 мг | 800 мг | 5.4% | 4.3% | 1865 г |
| Хлор, Cl | 4.84 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 47521 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.958 мг | 18 мг | 5.3% | 4.2% | 1879 г |
| Йод, I | 0.58 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 25862 г |
| Кобальт, Co | 0.967 мкг | 10 мкг | 9.7% | 7.6% | 1034 г |
| Марганец, Mn | 0.0445 мг | 2 мг | 2.2% | 1.7% | 4494 г |
| Медь, Cu | 17.41 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 1.3% | 5744 г |
| Фтор, F | 6 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Хром, Cr | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.6% | 12821 г |
| Цинк, Zn | 0.1644 мг | 12 мг | 1.4% | 1.1% | 7299 г |
Энергетическая ценность Стручковая фасоль тушенная составляет 126,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».