| Огурец, парниковый | 75 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 75 г |
| Сельдерей | 50 г |
| Перец душистый, молотый | 1 г |
| Масло льняное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.2 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 2996 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1.6% | 10857 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 15.7% | 1143 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 2% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 8% | 2222 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 7.1% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 208.5 мкг | 900 мкг | 23.2% | 41.3% | 432 г |
| бета Каротин | 1.251 мг | 5 мг | 25% | 44.5% | 400 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 3.6% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 4.1% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 4.51 мг | 500 мг | 0.9% | 1.6% | 11086 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 7.7% | 2347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 6.2% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.479 мкг | 400 мкг | 2.6% | 4.6% | 3817 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.79 мг | 90 мг | 20.9% | 37.2% | 479 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.396 мг | 15 мг | 2.6% | 4.6% | 3788 г |
| Витамин Н, биотин | 0.746 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.7% | 6702 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.6 мкг | 120 мкг | 7.2% | 12.8% | 1395 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4518 мг | 20 мг | 2.3% | 4.1% | 4427 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.89 мг | 2500 мг | 10.5% | 18.7% | 951 г |
| Кальций, Ca | 29.08 мг | 1000 мг | 2.9% | 5.2% | 3439 г |
| Магний, Mg | 24.57 мг | 400 мг | 6.1% | 10.9% | 1628 г |
| Натрий, Na | 55.58 мг | 1300 мг | 4.3% | 7.7% | 2339 г |
| Сера, S | 4.27 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 23419 г |
| Фосфор, P | 42 мг | 800 мг | 5.3% | 9.4% | 1905 г |
| Хлор, Cl | 29.15 мг | 2300 мг | 1.3% | 2.3% | 7890 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.697 мг | 18 мг | 3.9% | 6.9% | 2582 г |
| Йод, I | 1.78 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.1% | 8427 г |
| Кобальт, Co | 2.488 мкг | 10 мкг | 24.9% | 44.3% | 402 г |
| Марганец, Mn | 0.1277 мг | 2 мг | 6.4% | 11.4% | 1566 г |
| Медь, Cu | 77.27 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 13.7% | 1294 г |
| Молибден, Mo | 2.844 мкг | 70 мкг | 4.1% | 7.3% | 2461 г |
| Селен, Se | 0.262 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.9% | 20992 г |
| Фтор, F | 13.15 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 30418 г |
| Хром, Cr | 3.91 мкг | 50 мкг | 7.8% | 13.9% | 1279 г |
| Цинк, Zn | 0.1523 мг | 12 мг | 1.3% | 2.3% | 7879 г |
Энергетическая ценность салат овощной(огурец,помидор,стебель сельдерея) составляет 56,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».