| Форель радужная, разведенная на ферме, сырая | 118 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Рыбий жир, лососевый | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 191.7 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 878 г |
| Белки | 20.5 г | 76 г | 27% | 14.1% | 371 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 10.8% | 483 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3552 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.2 мкг | 900 мкг | 9.6% | 5% | 1044 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 4.3% | 1220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 2.7% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 66.7 мг | 500 мг | 13.3% | 6.9% | 750 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.71 мг | 5 мг | 34.2% | 17.8% | 292 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.349 мг | 2 мг | 17.5% | 9.1% | 573 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.287 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.5% | 3544 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.412 мкг | 3 мкг | 147.1% | 76.7% | 68 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.98 мг | 90 мг | 3.3% | 1.7% | 3020 г |
| Витамин D, кальциферол | 16.315 мкг | 10 мкг | 163.2% | 85.1% | 61 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.401 мг | 15 мг | 16% | 8.3% | 625 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7122 мг | 20 мг | 28.6% | 14.9% | 350 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 387.23 мг | 2500 мг | 15.5% | 8.1% | 646 г |
| Кальций, Ca | 41.65 мг | 1000 мг | 4.2% | 2.2% | 2401 г |
| Магний, Mg | 26.61 мг | 400 мг | 6.7% | 3.5% | 1503 г |
| Натрий, Na | 1735.37 мг | 1300 мг | 133.5% | 69.6% | 75 г |
| Сера, S | 212.43 мг | 1000 мг | 21.2% | 11.1% | 471 г |
| Фосфор, P | 235.2 мг | 800 мг | 29.4% | 15.3% | 340 г |
| Хлор, Cl | 2595.22 мг | 2300 мг | 112.8% | 58.8% | 89 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.444 мг | 18 мг | 2.5% | 1.3% | 4054 г |
| Кобальт, Co | 0.652 мкг | 10 мкг | 6.5% | 3.4% | 1534 г |
| Марганец, Mn | 0.0222 мг | 2 мг | 1.1% | 0.6% | 9009 г |
| Медь, Cu | 58.98 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 3.1% | 1695 г |
| Молибден, Mo | 4.783 мкг | 70 мкг | 6.8% | 3.5% | 1464 г |
| Селен, Se | 24.216 мкг | 55 мкг | 44% | 23% | 227 г |
| Цинк, Zn | 0.4878 мг | 12 мг | 4.1% | 2.1% | 2460 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 85.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Форель соленая составляет 191,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».