| Кабачок (Варка без слива) | 500 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива) | 500 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195.1 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 863 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 0.9% | 5846 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.4% | 14000 г |
| Углеводы | 45.3 г | 219 г | 20.7% | 10.6% | 483 г |
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 12% | 426 г |
| Вода | 42.4 г | 2273 г | 1.9% | 1% | 5361 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.2 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.4% | 14516 г |
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.7% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1.4% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 8.45 мг | 500 мг | 1.7% | 0.9% | 5917 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 2.1% | 2451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 3.1% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.118 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.7% | 7816 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.19 мг | 90 мг | 5.8% | 3% | 1734 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.811 мг | 15 мг | 5.4% | 2.8% | 1850 г |
| Витамин Н, биотин | 0.544 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.6% | 9191 г |
| Витамин К, филлохинон | 27.3 мкг | 120 мкг | 22.8% | 11.7% | 440 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9365 мг | 20 мг | 4.7% | 2.4% | 2136 г |
| Ниацин | 0.819 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 499.29 мг | 2500 мг | 20% | 10.3% | 501 г |
| Кальций, Ca | 44.48 мг | 1000 мг | 4.4% | 2.3% | 2248 г |
| Кремний, Si | 21.441 мг | 30 мг | 71.5% | 36.6% | 140 г |
| Магний, Mg | 51.43 мг | 400 мг | 12.9% | 6.6% | 778 г |
| Натрий, Na | 5.51 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.2% | 23593 г |
| Сера, S | 10.12 мг | 1000 мг | 1% | 0.5% | 9881 г |
| Фосфор, P | 43.8 мг | 800 мг | 5.5% | 2.8% | 1826 г |
| Хлор, Cl | 1.34 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 171642 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 178.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.625 мг | 18 мг | 9% | 4.6% | 1108 г |
| Йод, I | 0.19 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 78947 г |
| Кобальт, Co | 2.337 мкг | 10 мкг | 23.4% | 12% | 428 г |
| Марганец, Mn | 0.1795 мг | 2 мг | 9% | 4.6% | 1114 г |
| Медь, Cu | 151.91 мкг | 1000 мкг | 15.2% | 7.8% | 658 г |
| Молибден, Mo | 5.307 мкг | 70 мкг | 7.6% | 3.9% | 1319 г |
| Никель, Ni | 27.508 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.209 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Фтор, F | 3.64 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 109890 г |
| Хром, Cr | 5.32 мкг | 50 мкг | 10.6% | 5.4% | 940 г |
| Цинк, Zn | 0.3174 мг | 12 мг | 2.6% | 1.3% | 3781 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.27 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 46.4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье из чернослива и кабачков составляет 195,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».