| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) | 222 г |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 256 г |
| Teos Йогурт Греческий 5% [Савушкин Продукт] | 56 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.2 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.9% | 8337 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 7.9% | 6333 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 5.4% | 9333 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 6.9% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 12.4% | 4000 г |
| Вода | 94.2 г | 2273 г | 4.1% | 20.3% | 2413 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.1 мкг | 900 мкг | 4% | 19.8% | 2493 г |
| бета Каротин | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 21.3% | 2304 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 10.4% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 5.9% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 2.88 мг | 500 мг | 0.6% | 3% | 17361 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 11.9% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 5% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.918 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.5% | 20855 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.16 мг | 90 мг | 10.2% | 50.5% | 983 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.048 мг | 15 мг | 0.3% | 1.5% | 31250 г |
| Витамин Н, биотин | 0.431 мкг | 50 мкг | 0.9% | 4.5% | 11601 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.1 мкг | 120 мкг | 9.3% | 46% | 1081 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3517 мг | 20 мг | 1.8% | 8.9% | 5687 г |
| Ниацин | 0.304 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.99 мг | 2500 мг | 7.8% | 38.6% | 1282 г |
| Кальций, Ca | 11.48 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.4% | 8711 г |
| Кремний, Si | 27.903 мг | 30 мг | 93% | 460.4% | 108 г |
| Магний, Mg | 6.71 мг | 400 мг | 1.7% | 8.4% | 5961 г |
| Натрий, Na | 9.59 мг | 1300 мг | 0.7% | 3.5% | 13556 г |
| Сера, S | 8.1 мг | 1000 мг | 0.8% | 4% | 12346 г |
| Фосфор, P | 28.9 мг | 800 мг | 3.6% | 17.8% | 2768 г |
| Хлор, Cl | 35.68 мг | 2300 мг | 1.6% | 7.9% | 6446 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 259.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.448 мг | 18 мг | 2.5% | 12.4% | 4018 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 3% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 2.974 мкг | 10 мкг | 29.7% | 147% | 336 г |
| Литий, Li | 12.056 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0961 мг | 2 мг | 4.8% | 23.8% | 2081 г |
| Медь, Cu | 65.39 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 32.2% | 1529 г |
| Молибден, Mo | 3.39 мкг | 70 мкг | 4.8% | 23.8% | 2065 г |
| Никель, Ni | 5.409 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.31 мкг | 55 мкг | 0.6% | 3% | 17742 г |
| Фтор, F | 8.94 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 1% | 44743 г |
| Хром, Cr | 2.89 мкг | 50 мкг | 5.8% | 28.7% | 1730 г |
| Цинк, Zn | 0.179 мг | 12 мг | 1.5% | 7.4% | 6704 г |
| Цирконий, Zr | 2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.048 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат греческий йогурт составляет 20,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».