| Творожный Сыр Сливочный [Хохланд] | 0.1 г |
| Морковь | 100 г |
| Яйцо куриное | 51 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 50 г |
| Мука из овсяных отрубей | 40 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 3 г |
| Грецкие Орехи [Красная Цена] | 0.1 г |
100 гр моркови, яйцо, 50 мл молока ВОДЫ, 40 гр любой муки , специи, разрыхлитель с\з хохланд
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.5 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1882 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 8.9% | 1246 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 6.6% | 1697 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 5.5% | 2028 г |
| Углеводы (общие) | 4.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.1% | 1818 г |
| Вода | 77.9 г | 2273 г | 3.4% | 3.8% | 2918 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 377.4 мкг | 900 мкг | 41.9% | 46.8% | 238 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1423.833 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.393 мг | 5 мг | 67.9% | 75.9% | 147 г |
| бета Криптоксантин | 1.88 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.41 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 209.881 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2.9% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 9.1% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 68.2 мг | 500 мг | 13.6% | 15.2% | 733 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.473 мг | 5 мг | 9.5% | 10.6% | 1057 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 5.5% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.21 мкг | 400 мкг | 4.6% | 5.1% | 2197 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.227 мкг | 3 мкг | 7.6% | 8.5% | 1322 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.54 мг | 90 мг | 2.8% | 3.1% | 3543 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.424 мкг | 10 мкг | 4.2% | 4.7% | 2358 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.418 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.49 мг | 15 мг | 3.3% | 3.7% | 3061 г |
| бета Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.104 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.655 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.5% | 7634 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 5.1% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.582 мг | 20 мг | 2.9% | 3.2% | 3436 г |
| Ниацин | 0.02 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.226 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.75 мг | 2500 мг | 7.6% | 8.5% | 1318 г |
| Кальций, Ca | 49.78 мг | 1000 мг | 5% | 5.6% | 2009 г |
| Магний, Mg | 10.29 мг | 400 мг | 2.6% | 2.9% | 3887 г |
| Натрий, Na | 68.15 мг | 1300 мг | 5.2% | 5.8% | 1908 г |
| Сера, S | 35.98 мг | 1000 мг | 3.6% | 4% | 2779 г |
| Фосфор, P | 74.1 мг | 800 мг | 9.3% | 10.4% | 1080 г |
| Хлор, Cl | 20.48 мг | 2300 мг | 0.9% | 1% | 11230 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.509 мг | 18 мг | 2.8% | 3.1% | 3536 г |
| Йод, I | 1.84 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.3% | 8152 г |
| Кобальт, Co | 0.184 мкг | 10 мкг | 1.8% | 2% | 5435 г |
| Марганец, Mn | 0.0654 мг | 2 мг | 3.3% | 3.7% | 3058 г |
| Медь, Cu | 35.92 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 4% | 2784 г |
| Молибден, Mo | 1.024 мкг | 70 мкг | 1.5% | 1.7% | 6836 г |
| Олово, Sn | 3.07 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.657 мкг | 55 мкг | 12.1% | 13.5% | 826 г |
| Стронций, Sr | 3.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.64 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 70922 г |
| Хром, Cr | 0.41 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.9% | 12195 г |
| Цинк, Zn | 0.4496 мг | 12 мг | 3.7% | 4.1% | 2669 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.586 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.209 г | ~ | |||
| Валин | 0.207 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.081 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.172 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.269 г | ~ | |||
| Лизин | 0.232 г | ~ | |||
| Метионин | 0.088 г | ~ | |||
| Треонин | 0.194 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.167 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.2 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.355 г | ~ | |||
| Глицин | 0.109 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.499 г | ~ | |||
| Пролин | 0.129 г | ~ | |||
| Серин | 0.225 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.122 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.023 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.6% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.425 г | от 4.7 до 16.8 г | 9% | 10.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 79.12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.973 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.478 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.17 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.927 г | min 16.8 г | 5.5% | 6.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.041 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.717 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.708 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.454 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.366 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.32 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.012 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.008 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.005 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс микра МОРКОВНЫЙ 4 шт 101-4,9-6,4-7,2 составляет 89,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».