| Говядина, котлетное мясо (Тушение) | 600 г |
| Сметана 20,0% жирности | 130 г |
| Картофель (Припускание) | 600 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 100 г |
| Молоко коровье, топленое 6% (Запекание) | 20 г |
| Свинина мясная (Тушение) | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 265.8 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 5.9% | 634 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 6.7% | 559 г |
| Жиры | 21 г | 56 г | 37.5% | 14.1% | 267 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 1% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4836 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.3 мкг | 900 мкг | 3.3% | 1.2% | 3072 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.218 мг | 1.5 мг | 14.5% | 5.5% | 688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.172 мг | 1.8 мг | 9.6% | 3.6% | 1047 г |
| Витамин В4, холин | 80.71 мг | 500 мг | 16.1% | 6.1% | 620 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.582 мг | 5 мг | 11.6% | 4.4% | 859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.401 мг | 2 мг | 20.1% | 7.6% | 499 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.632 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.8% | 4634 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.987 мкг | 3 мкг | 32.9% | 12.4% | 304 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.52 мг | 90 мг | 2.8% | 1.1% | 3571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.139 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.5% | 7194 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.483 мг | 15 мг | 3.2% | 1.2% | 3106 г |
| Витамин Н, биотин | 2.586 мкг | 50 мкг | 5.2% | 2% | 1933 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1028 мг | 20 мг | 30.5% | 11.5% | 328 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 435.44 мг | 2500 мг | 17.4% | 6.5% | 574 г |
| Кальций, Ca | 20.5 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.8% | 4878 г |
| Магний, Mg | 26.29 мг | 400 мг | 6.6% | 2.5% | 1521 г |
| Натрий, Na | 56.44 мг | 1300 мг | 4.3% | 1.6% | 2303 г |
| Сера, S | 106.24 мг | 1000 мг | 10.6% | 4% | 941 г |
| Фосфор, P | 164.6 мг | 800 мг | 20.6% | 7.8% | 486 г |
| Хлор, Cl | 51.02 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.8% | 4508 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 41 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 53.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.084 мг | 18 мг | 11.6% | 4.4% | 864 г |
| Йод, I | 5.54 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.4% | 2708 г |
| Кобальт, Co | 4.876 мкг | 10 мкг | 48.8% | 18.4% | 205 г |
| Марганец, Mn | 0.0749 мг | 2 мг | 3.7% | 1.4% | 2670 г |
| Медь, Cu | 119.83 мкг | 1000 мкг | 12% | 4.5% | 835 г |
| Молибден, Mo | 7.35 мкг | 70 мкг | 10.5% | 4% | 952 г |
| Селен, Se | 1.992 мкг | 55 мкг | 3.6% | 1.4% | 2761 г |
| Фтор, F | 36.45 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10974 г |
| Хром, Cr | 6.73 мкг | 50 мкг | 13.5% | 5.1% | 743 г |
| Цинк, Zn | 1.3505 мг | 12 мг | 11.3% | 4.3% | 889 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 69.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Картофель по французски составляет 265,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».