| Картофель (Варка без слива) | 435 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 260 г |
| Вода | 2000 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6237 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 7.8% | 4750 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 7.8% | 4667 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 4.1% | 8760 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3.7% | 10000 г |
| Вода | 93.8 г | 2273 г | 4.1% | 15.2% | 2423 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.7 мкг | 900 мкг | 2.9% | 10.7% | 3502 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.7% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 5.6% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 10.7% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 26.15 мг | 500 мг | 5.2% | 19.3% | 1912 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 12.6% | 2941 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 10.4% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.591 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.5% | 25141 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.051 мкг | 3 мкг | 1.7% | 6.3% | 5882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.3 мг | 90 мг | 1.4% | 5.2% | 6923 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.214 мкг | 10 мкг | 2.1% | 7.8% | 4673 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.074 мг | 15 мг | 0.5% | 1.9% | 20270 г |
| Витамин Н, биотин | 1.979 мкг | 50 мкг | 4% | 14.8% | 2527 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5987 мг | 20 мг | 3% | 11.1% | 3341 г |
| Ниацин | 0.198 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.07 мг | 2500 мг | 4.2% | 15.6% | 2379 г |
| Кальций, Ca | 11.39 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.1% | 8780 г |
| Кремний, Si | 4.879 мг | 30 мг | 16.3% | 60.4% | 615 г |
| Магний, Mg | 5.53 мг | 400 мг | 1.4% | 5.2% | 7233 г |
| Натрий, Na | 130.27 мг | 1300 мг | 10% | 37% | 998 г |
| Сера, S | 23.49 мг | 1000 мг | 2.3% | 8.5% | 4257 г |
| Фосфор, P | 27.7 мг | 800 мг | 3.5% | 13% | 2888 г |
| Хлор, Cl | 204.06 мг | 2300 мг | 8.9% | 33% | 1127 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 83.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.395 мг | 18 мг | 2.2% | 8.1% | 4557 г |
| Йод, I | 2.51 мкг | 150 мкг | 1.7% | 6.3% | 5976 г |
| Кобальт, Co | 1.806 мкг | 10 мкг | 18.1% | 67% | 554 г |
| Литий, Li | 7.513 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0213 мг | 2 мг | 1.1% | 4.1% | 9390 г |
| Медь, Cu | 31.62 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 11.9% | 3163 г |
| Молибден, Mo | 2.889 мкг | 70 мкг | 4.1% | 15.2% | 2423 г |
| Никель, Ni | 0.488 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.023 мкг | 55 мкг | 5.5% | 20.4% | 1819 г |
| Стронций, Sr | 0.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.05 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 7.8% | 4816 г |
| Хром, Cr | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 10% | 3676 г |
| Цинк, Zn | 0.167 мг | 12 мг | 1.4% | 5.2% | 7186 г |
| Цирконий, Zr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.317 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.117 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.093 г | ~ | |||
| Валин | 0.095 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.038 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.072 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.126 г | ~ | |||
| Лизин | 0.109 г | ~ | |||
| Метионин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Треонин | 0.075 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.141 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.191 г | ~ | |||
| Аланин | 0.085 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.16 г | ~ | |||
| Глицин | 0.057 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.215 г | ~ | |||
| Пролин | 0.054 г | ~ | |||
| Серин | 0.111 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.061 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 15.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.211 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.088 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.51 г | min 16.8 г | 3% | 11.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.424 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.136 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп уха из кеты составляет 27 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».