| Огурец парниковый | 350 г |
| Сыр мягкий сливочный 70% MASTER CREMA | 120 г |
| Минеральная вода Дарида | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.4 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4895 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.8% | 7600 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 15.7% | 1867 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 1.2% | 24333 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.4% | 6667 г |
| Вода | 93.9 г | 2273 г | 4.1% | 11.9% | 2421 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 69231 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.6% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.6% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 1.5% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 2.73 мг | 500 мг | 0.5% | 1.5% | 18315 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 6.4% | 4464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 2.6% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.795 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.2% | 22284 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.37 мг | 90 мг | 3.7% | 10.8% | 2671 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.046 мг | 15 мг | 0.3% | 0.9% | 32609 г |
| Витамин Н, биотин | 0.404 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.3% | 12376 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 18% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1359 мг | 20 мг | 0.7% | 2% | 14717 г |
| Ниацин | 0.09 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.84 мг | 2500 мг | 4.6% | 13.4% | 2158 г |
| Кальций, Ca | 12.15 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.5% | 8230 г |
| Кремний, Si | 23.782 мг | 30 мг | 79.3% | 230.5% | 126 г |
| Магний, Mg | 14.16 мг | 400 мг | 3.5% | 10.2% | 2825 г |
| Натрий, Na | 278.3 мг | 1300 мг | 21.4% | 62.2% | 467 г |
| Сера, S | 4.07 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.2% | 24570 г |
| Фосфор, P | 14.1 мг | 800 мг | 1.8% | 5.2% | 5674 г |
| Хлор, Cl | 451.54 мг | 2300 мг | 19.6% | 57% | 509 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 190.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.244 мг | 18 мг | 1.4% | 4.1% | 7377 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.545 мкг | 10 мкг | 5.5% | 16% | 1835 г |
| Марганец, Mn | 0.0371 мг | 2 мг | 1.9% | 5.5% | 5391 г |
| Медь, Cu | 20.13 мкг | 1000 мкг | 2% | 5.8% | 4968 г |
| Молибден, Mo | 1.154 мкг | 70 мкг | 1.6% | 4.7% | 6066 г |
| Никель, Ni | 0.004 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.136 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 40441 г |
| Фтор, F | 0.6 мкг | 4000 мкг | 666667 г | ||
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 4.4% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 0.0936 мг | 12 мг | 0.8% | 2.3% | 12821 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.045 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Холодный суп из огурца составляет 34,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».