| Маринованная морская капуста | 128 г |
| Крабовые палочки | 30 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 20 г |
| Майонез «Провансаль» | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.3 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1907 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 5.3% | 2111 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 14.6% | 778 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 1.1% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.1% | 2222 г |
| Вода | 23 г | 2273 г | 1% | 1.1% | 9883 г |
| Органические кислоты | 24.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 268.9 мкг | 900 мкг | 29.9% | 33.9% | 335 г |
| бета Каротин | 1.214 мг | 5 мг | 24.3% | 27.5% | 412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.4% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 3.2% | 3600 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 0.8% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.422 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.5% | 28129 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.61 мг | 90 мг | 1.8% | 2% | 5590 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.071 мг | 15 мг | 20.5% | 23.2% | 488 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9367 мг | 20 мг | 4.7% | 5.3% | 2135 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 628.43 мг | 2500 мг | 25.1% | 28.4% | 398 г |
| Кальций, Ca | 33.47 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.7% | 2988 г |
| Магний, Mg | 111.48 мг | 400 мг | 27.9% | 31.6% | 359 г |
| Натрий, Na | 381.76 мг | 1300 мг | 29.4% | 33.3% | 341 г |
| Сера, S | 27.61 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.2% | 3622 г |
| Фосфор, P | 45.1 мг | 800 мг | 5.6% | 6.3% | 1774 г |
| Хлор, Cl | 395.94 мг | 2300 мг | 17.2% | 19.5% | 581 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 10.246 мг | 18 мг | 56.9% | 64.4% | 176 г |
| Кобальт, Co | 0.065 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.8% | 15385 г |
| Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Медь, Cu | 1.68 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.2% | 59524 г |
| Молибден, Mo | 1.317 мкг | 70 мкг | 1.9% | 2.2% | 5315 г |
| Фтор, F | 65.15 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.8% | 6140 г |
| Хром, Cr | 8.33 мкг | 50 мкг | 16.7% | 18.9% | 600 г |
| Цинк, Zn | 0.1098 мг | 12 мг | 0.9% | 1% | 10929 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с морской капустой составляет 88,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».