| курица | 1429 г |
| Соль столовая | 10 г |
| Чеснок | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185.5 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 908 г |
| Белки | 19.6 г | 76 г | 25.8% | 13.9% | 388 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 9.5% | 566 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 1.1% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.2% | 1667 г |
| Вода | 55.7 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 4081 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.5 мкг | 900 мкг | 3.7% | 2% | 2687 г |
| бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 0.8% | 7143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2.7% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 4.1% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 67.65 мг | 500 мг | 13.5% | 7.3% | 739 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.745 мг | 5 мг | 14.9% | 8% | 671 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.501 мг | 2 мг | 25.1% | 13.5% | 399 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.326 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1% | 5460 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.52 мкг | 3 мкг | 17.3% | 9.3% | 577 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.33 мг | 90 мг | 4.8% | 2.6% | 2079 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.725 мг | 15 мг | 4.8% | 2.6% | 2069 г |
| Витамин Н, биотин | 8.846 мкг | 50 мкг | 17.7% | 9.5% | 565 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 2.3% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.8427 мг | 20 мг | 59.2% | 31.9% | 169 г |
| Ниацин | 0.016 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.04 мг | 2500 мг | 11.3% | 6.1% | 886 г |
| Кальций, Ca | 38.91 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.1% | 2570 г |
| Кремний, Si | 0.035 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 85714 г |
| Магний, Mg | 26.49 мг | 400 мг | 6.6% | 3.6% | 1510 г |
| Натрий, Na | 894.43 мг | 1300 мг | 68.8% | 37.1% | 145 г |
| Сера, S | 175.06 мг | 1000 мг | 17.5% | 9.4% | 571 г |
| Фосфор, P | 184.6 мг | 800 мг | 23.1% | 12.5% | 433 г |
| Хлор, Cl | 73.14 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.7% | 3145 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.133 мг | 18 мг | 11.9% | 6.4% | 844 г |
| Йод, I | 6.22 мкг | 150 мкг | 4.1% | 2.2% | 2412 г |
| Кобальт, Co | 11.823 мкг | 10 мкг | 118.2% | 63.7% | 85 г |
| Литий, Li | 0.041 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.254 мг | 2 мг | 12.7% | 6.8% | 787 г |
| Медь, Cu | 100.9 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 5.4% | 991 г |
| Молибден, Mo | 0.349 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.3% | 20057 г |
| Никель, Ni | 0.233 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.907 мкг | 55 мкг | 1.6% | 0.9% | 6064 г |
| Фтор, F | 118.99 мкг | 4000 мкг | 3% | 1.6% | 3362 г |
| Хром, Cr | 8.74 мкг | 50 мкг | 17.5% | 9.4% | 572 г |
| Цинк, Zn | 2.0576 мг | 12 мг | 17.1% | 9.2% | 583 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.357 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.71 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица целая запеченая в пакете (соль, приправа, чеснок) составляет 185,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».