| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 657 г |
| Картофель (Тушение) | 920 г |
| Морковь (Тушение) | 24 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Не определен! | 10 г |
| Вода водопроводная, городская | 955 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.1 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2669 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 15.7% | 1013 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.1% | 8000 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 4.9% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.8% | 3333 г |
| Вода | 83.8 г | 2273 г | 3.7% | 5.9% | 2712 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.1 мкг | 900 мкг | 2.6% | 4.1% | 3896 г |
| бета Каротин | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 4.3% | 3731 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 5.9% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 4% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 27.57 мг | 500 мг | 5.5% | 8.7% | 1814 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.522 мг | 5 мг | 10.4% | 16.5% | 958 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.299 мг | 2 мг | 15% | 23.8% | 669 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.418 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.4% | 11703 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.059 мкг | 3 мкг | 2% | 3.2% | 5085 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.25 мг | 90 мг | 3.6% | 5.7% | 2769 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.202 мг | 15 мг | 1.3% | 2.1% | 7426 г |
| Витамин Н, биотин | 0.047 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 106383 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8037 мг | 20 мг | 14% | 22.2% | 713 г |
| Ниацин | 3.518 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 303.65 мг | 2500 мг | 12.1% | 19.2% | 823 г |
| Кальций, Ca | 8.39 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.3% | 11919 г |
| Кремний, Si | 19.262 мг | 30 мг | 64.2% | 101.7% | 156 г |
| Магний, Mg | 34.43 мг | 400 мг | 8.6% | 13.6% | 1162 г |
| Натрий, Na | 109.19 мг | 1300 мг | 8.4% | 13.3% | 1191 г |
| Сера, S | 76.81 мг | 1000 мг | 7.7% | 12.2% | 1302 г |
| Фосфор, P | 69.8 мг | 800 мг | 8.7% | 13.8% | 1146 г |
| Хлор, Cl | 182.49 мг | 2300 мг | 7.9% | 12.5% | 1260 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 330.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 57.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.746 мг | 18 мг | 4.1% | 6.5% | 2413 г |
| Йод, I | 1.82 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.9% | 8242 г |
| Кобальт, Co | 4.472 мкг | 10 мкг | 44.7% | 70.8% | 224 г |
| Литий, Li | 29.448 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0725 мг | 2 мг | 3.6% | 5.7% | 2759 г |
| Медь, Cu | 82.45 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 13% | 1213 г |
| Молибден, Mo | 6.542 мкг | 70 мкг | 9.3% | 14.7% | 1070 г |
| Никель, Ni | 1.949 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 191.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.997 мкг | 55 мкг | 9.1% | 14.4% | 1101 г |
| Стронций, Sr | 3.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.19 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 3.3% | 4751 г |
| Хром, Cr | 10.88 мкг | 50 мкг | 21.8% | 34.5% | 460 г |
| Цинк, Zn | 0.5238 мг | 12 мг | 4.4% | 7% | 2291 г |
| Цирконий, Zr | 1.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.858 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.309 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.594 г | ~ | |||
| Валин | 0.446 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.413 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.379 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.655 г | ~ | |||
| Лизин | 0.858 г | ~ | |||
| Метионин | 0.148 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.285 г | ~ | |||
| Треонин | 0.378 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.127 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.363 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.675 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.504 г | ~ | |||
| Аланин | 0.436 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.695 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.064 г | ~ | |||
| Глицин | 0.322 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.971 г | ~ | |||
| Пролин | 0.345 г | ~ | |||
| Серин | 0.361 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.311 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.14 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.151 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.034 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.266 г | min 16.8 г | 1.6% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.244 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.094 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Картофель тушенный с мясом в бульоне составляет 63,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».