| Перец болгарский, сырой | 1065 г |
| Фарш Домашний Мяснов | 837 г |
| рис отварной | 454 г |
| Лук репчатый | 85 г |
| Яйцо куриное | 52 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 13 г |
| Вода | 1800 г |
| Морковь, красная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 60 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 115 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.7 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1508 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 7.8% | 1152 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 10.8% | 824 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 2.7% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.9% | 1818 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 2.1% | 4289 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.6 мкг | 900 мкг | 9.8% | 8.8% | 1016 г |
| бета Каротин | 0.573 мг | 5 мг | 11.5% | 10.3% | 873 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3.3% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.1% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 13.27 мг | 500 мг | 2.7% | 2.4% | 3768 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 3.1% | 2890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.279 мг | 2 мг | 14% | 12.5% | 717 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.339 мкг | 400 мкг | 6.8% | 6.1% | 1463 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.012 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 44.73 мг | 90 мг | 49.7% | 44.5% | 201 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.064 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.5% | 15625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.334 мг | 15 мг | 2.2% | 2% | 4491 г |
| Витамин Н, биотин | 1.087 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2% | 4600 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 3.9% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.876 мг | 20 мг | 4.4% | 3.9% | 2283 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.63 мг | 2500 мг | 5.5% | 4.9% | 1830 г |
| Кальций, Ca | 17.22 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.5% | 5807 г |
| Кремний, Si | 53.913 мг | 30 мг | 179.7% | 160.9% | 56 г |
| Магний, Mg | 16.19 мг | 400 мг | 4% | 3.6% | 2471 г |
| Натрий, Na | 174.95 мг | 1300 мг | 13.5% | 12.1% | 743 г |
| Сера, S | 15.12 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.3% | 6614 г |
| Фосфор, P | 37.3 мг | 800 мг | 4.7% | 4.2% | 2145 г |
| Хлор, Cl | 273.94 мг | 2300 мг | 11.9% | 10.7% | 840 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.468 мг | 18 мг | 2.6% | 2.3% | 3846 г |
| Йод, I | 0.76 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.4% | 19737 г |
| Кобальт, Co | 1.076 мкг | 10 мкг | 10.8% | 9.7% | 929 г |
| Марганец, Mn | 0.2711 мг | 2 мг | 13.6% | 12.2% | 738 г |
| Медь, Cu | 90.16 мкг | 1000 мкг | 9% | 8.1% | 1109 г |
| Молибден, Mo | 2.125 мкг | 70 мкг | 3% | 2.7% | 3294 г |
| Селен, Se | 1.748 мкг | 55 мкг | 3.2% | 2.9% | 3146 г |
| Фтор, F | 102.52 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 2.3% | 3902 г |
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 0.2879 мг | 12 мг | 2.4% | 2.1% | 4168 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Перец фаршированный составляет 111,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».