| Сердечки куриные | 500 г |
| Апельсин | 200 г |
| Чеснок | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.1 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1357 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 11.5% | 697 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 8.9% | 903 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 1.9% | 4132 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.8% | 2857 г |
| Вода | 75.8 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 2999 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.9 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.7% | 11392 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 6.2% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.488 мг | 1.8 мг | 27.1% | 21.8% | 369 г |
| Витамин В4, холин | 4.29 мг | 500 мг | 0.9% | 0.7% | 11655 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.781 мг | 5 мг | 35.6% | 28.7% | 281 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.304 мг | 2 мг | 15.2% | 12.2% | 658 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.325 мкг | 400 мкг | 12.1% | 9.8% | 828 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.734 мкг | 3 мкг | 157.8% | 127.2% | 63 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.57 мг | 90 мг | 20.6% | 16.6% | 485 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.079 мг | 15 мг | 0.5% | 0.4% | 18987 г |
| Витамин Н, биотин | 0.26 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 19231 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5032 мг | 20 мг | 17.5% | 14.1% | 571 г |
| Ниацин | 0.161 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.09 мг | 2500 мг | 7.6% | 6.1% | 1322 г |
| Кальций, Ca | 32.99 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.7% | 3031 г |
| Кремний, Si | 1.791 мг | 30 мг | 6% | 4.8% | 1675 г |
| Магний, Mg | 15.84 мг | 400 мг | 4% | 3.2% | 2525 г |
| Натрий, Na | 52.97 мг | 1300 мг | 4.1% | 3.3% | 2454 г |
| Сера, S | 109.09 мг | 1000 мг | 10.9% | 8.8% | 917 г |
| Фосфор, P | 130 мг | 800 мг | 16.3% | 13.1% | 615 г |
| Хлор, Cl | 3.51 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 65527 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 82.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 49.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.084 мг | 18 мг | 22.7% | 18.3% | 441 г |
| Йод, I | 1.34 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.7% | 11194 г |
| Кобальт, Co | 1.078 мкг | 10 мкг | 10.8% | 8.7% | 928 г |
| Литий, Li | 5.701 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1392 мг | 2 мг | 7% | 5.6% | 1437 г |
| Медь, Cu | 253.9 мкг | 1000 мкг | 25.4% | 20.5% | 394 г |
| Молибден, Mo | 2.538 мкг | 70 мкг | 3.6% | 2.9% | 2758 г |
| Никель, Ni | 1.649 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.213 мкг | 55 мкг | 7.7% | 6.2% | 1305 г |
| Стронций, Sr | 2.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.14 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 77821 г |
| Хром, Cr | 3.66 мкг | 50 мкг | 7.3% | 5.9% | 1366 г |
| Цинк, Zn | 4.4244 мг | 12 мг | 36.9% | 29.7% | 271 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.364 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.662 г | ~ | |||
| Валин | 0.581 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.269 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.548 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.885 г | ~ | |||
| Лизин | 0.855 г | ~ | |||
| Метионин | 0.248 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.461 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.459 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.122 г | ~ | |||
| Аланин | 0.648 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.582 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.52 г | ~ | |||
| Пролин | 0.525 г | ~ | |||
| Серин | 0.414 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.365 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.139 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 29.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 88.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.942 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.506 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.539 г | min 16.8 г | 9.2% | 7.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.253 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.286 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.76 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.7% | 12.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.24 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.468 г | ~ |
Энергетическая ценность Сердечки с апельсином составляет 124,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».