| хлопья пшеничные (ясно солнышко) | 200 г |
| Вода | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Сахар песок | 25 г |
| масло Президент | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.2 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 6% | 1378 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 3.4% | 2375 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 4.5% | 1806 г |
| Углеводы | 20.9 г | 219 г | 9.5% | 7.8% | 1048 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2.4% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.4% | 2459 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3316 мг | 20 мг | 1.7% | 1.4% | 6031 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.28 мг | 2500 мг | 892857 г | ||
| Кальций, Ca | 10.32 мг | 1000 мг | 1% | 0.8% | 9690 г |
| Магний, Mg | 18.46 мг | 400 мг | 4.6% | 3.8% | 2167 г |
| Натрий, Na | 764.64 мг | 1300 мг | 58.8% | 48.1% | 170 г |
| Сера, S | 4.21 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 23753 г |
| Фосфор, P | 89.6 мг | 800 мг | 11.2% | 9.2% | 893 г |
| Хлор, Cl | 1179.01 мг | 2300 мг | 51.3% | 42% | 195 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.068 мг | 18 мг | 0.4% | 0.3% | 26471 г |
| Кобальт, Co | 0.296 мкг | 10 мкг | 3% | 2.5% | 3378 г |
| Марганец, Mn | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Медь, Cu | 5.74 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.5% | 17422 г |
| Молибден, Mo | 2.171 мкг | 70 мкг | 3.1% | 2.5% | 3224 г |
| Фтор, F | 65.79 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.3% | 6080 г |
| Цинк, Zn | 0.0118 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 101695 г |
Энергетическая ценность каша из пшенных хлопьев составляет 122,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».