| Морковь, красная | 99 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 160 г |
| Огурец, грунтовый | 73 г |
| Лук репчатый | 91 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 13 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.1 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3002 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.9% | 6333 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 10.2% | 1750 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 4.3% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 16.9% | 1053 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 6.8% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 522.6 мкг | 900 мкг | 58.1% | 103.6% | 172 г |
| бета Каротин | 3.136 мг | 5 мг | 62.7% | 111.8% | 159 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 6.2% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 4.3% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 3.59 мг | 500 мг | 0.7% | 1.2% | 13928 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 8% | 2222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 9.1% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.936 мкг | 400 мкг | 2.2% | 3.9% | 4476 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.57 мг | 90 мг | 16.2% | 28.9% | 618 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.655 мг | 15 мг | 4.4% | 7.8% | 2290 г |
| Витамин Н, биотин | 0.948 мкг | 50 мкг | 1.9% | 3.4% | 5274 г |
| Витамин К, филлохинон | 9 мкг | 120 мкг | 7.5% | 13.4% | 1333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6848 мг | 20 мг | 3.4% | 6.1% | 2921 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.54 мг | 2500 мг | 8.8% | 15.7% | 1139 г |
| Кальций, Ca | 23.23 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.1% | 4305 г |
| Кремний, Si | 1.164 мг | 30 мг | 3.9% | 7% | 2577 г |
| Магний, Mg | 22.04 мг | 400 мг | 5.5% | 9.8% | 1815 г |
| Натрий, Na | 100.28 мг | 1300 мг | 7.7% | 13.7% | 1296 г |
| Сера, S | 19.04 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.4% | 5252 г |
| Фосфор, P | 42.8 мг | 800 мг | 5.4% | 9.6% | 1869 г |
| Хлор, Cl | 173.18 мг | 2300 мг | 7.5% | 13.4% | 1328 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 86.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.79 мг | 18 мг | 4.4% | 7.8% | 2278 г |
| Йод, I | 1.93 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.3% | 7772 г |
| Кобальт, Co | 3.57 мкг | 10 мкг | 35.7% | 63.6% | 280 г |
| Марганец, Mn | 0.1347 мг | 2 мг | 6.7% | 11.9% | 1485 г |
| Медь, Cu | 79.24 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 14.1% | 1262 г |
| Молибден, Mo | 3.095 мкг | 70 мкг | 4.4% | 7.8% | 2262 г |
| Селен, Se | 77.425 мкг | 55 мкг | 140.8% | 251% | 71 г |
| Фтор, F | 17.25 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 23188 г |
| Хром, Cr | 126.89 мкг | 50 мкг | 253.8% | 452.4% | 39 г |
| Цинк, Zn | 0.2993 мг | 12 мг | 2.5% | 4.5% | 4009 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 11.09.14 составляет 56,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».