| Вишня замороженная, неподслащенная | 600 г |
| Клубника замороженная | 300 г |
| Сироп Топинамбура [Royal Forest] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.8 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2599 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1.4% | 10857 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.8% | 18667 г |
| Углеводы | 14.7 г | 219 г | 6.7% | 10.3% | 1490 г |
| Углеводы (общие) | 9.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 12.3% | 1250 г |
| Вода | 82.4 г | 2273 г | 3.6% | 5.6% | 2758 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27 мкг | 900 мкг | 3% | 4.6% | 3333 г |
| бета Каротин | 0.321 мг | 5 мг | 6.4% | 9.9% | 1558 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 44.4 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 3.4% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.8% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 5.07 мг | 500 мг | 1% | 1.5% | 9862 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 4.3% | 3597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 3.9% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.1 мкг | 400 мкг | 2% | 3.1% | 4938 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.38 мг | 90 мг | 14.9% | 23% | 673 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.117 мг | 15 мг | 0.8% | 1.2% | 12821 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 2% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2208 мг | 20 мг | 1.1% | 1.7% | 9058 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.8 мг | 2500 мг | 4.8% | 7.4% | 2104 г |
| Кальций, Ca | 12.6 мг | 1000 мг | 1.3% | 2% | 7937 г |
| Магний, Mg | 8.7 мг | 400 мг | 2.2% | 3.4% | 4598 г |
| Натрий, Na | 1.2 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 108333 г |
| Сера, S | 6.81 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.1% | 14684 г |
| Фосфор, P | 13.5 мг | 800 мг | 1.7% | 2.6% | 5926 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.543 мг | 18 мг | 3% | 4.6% | 3315 г |
| Марганец, Mn | 0.1212 мг | 2 мг | 6.1% | 9.4% | 1650 г |
| Медь, Cu | 68.7 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 10.6% | 1456 г |
| Селен, Se | 0.21 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 26190 г |
| Цинк, Zn | 0.099 мг | 12 мг | 0.8% | 1.2% | 12121 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.077 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.095 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Ягодный джем составляет 64,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».