| Картофель (Варка со сливом) | 200 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 70 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Бульон костный | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.1 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3653 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 7.8% | 2815 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.8% | 8000 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 6.9% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 13% | 1667 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 8.7% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 269.6 мкг | 900 мкг | 30% | 65.1% | 334 г |
| бета Каротин | 1.44 мг | 5 мг | 28.8% | 62.5% | 347 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 7.4% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 13.9% | 1565 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 5% | 4310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 13% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.003 мкг | 400 мкг | 1% | 2.2% | 9993 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.59 мг | 90 мг | 7.3% | 15.8% | 1366 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.11 мг | 15 мг | 0.7% | 1.5% | 13636 г |
| Витамин Н, биотин | 0.152 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.7% | 32895 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.621 мг | 20 мг | 8.1% | 17.6% | 1234 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.98 мг | 2500 мг | 9.8% | 21.3% | 1025 г |
| Кальций, Ca | 11.74 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.6% | 8518 г |
| Магний, Mg | 14.97 мг | 400 мг | 3.7% | 8% | 2672 г |
| Натрий, Na | 10.46 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.7% | 12428 г |
| Сера, S | 19.42 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.1% | 5149 г |
| Фосфор, P | 54.3 мг | 800 мг | 6.8% | 14.8% | 1473 г |
| Хлор, Cl | 23.25 мг | 2300 мг | 1% | 2.2% | 9892 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 66.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 51.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.775 мг | 18 мг | 4.3% | 9.3% | 2323 г |
| Йод, I | 2.9 мкг | 150 мкг | 1.9% | 4.1% | 5172 г |
| Кобальт, Co | 2.364 мкг | 10 мкг | 23.6% | 51.2% | 423 г |
| Марганец, Mn | 0.0887 мг | 2 мг | 4.4% | 9.5% | 2255 г |
| Медь, Cu | 59.75 мкг | 1000 мкг | 6% | 13% | 1674 г |
| Молибден, Mo | 2.811 мкг | 70 мкг | 4% | 8.7% | 2490 г |
| Селен, Se | 0.102 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 53922 г |
| Фтор, F | 14.48 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 27624 г |
| Хром, Cr | 3.68 мкг | 50 мкг | 7.4% | 16.1% | 1359 г |
| Цинк, Zn | 0.2354 мг | 12 мг | 2% | 4.3% | 5098 г |
Энергетическая ценность суп картофельный составляет 46,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».