| Капуста цветная (Варка без слива) | 150 г |
| Шампиньоны | 100 г |
| Сыр плавленый золушка | 100 г |
| Вода | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.5 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2571 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 9.5% | 1617 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 6.9% | 2240 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 4.1% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 9.2% | 1667 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.4 мкг | 900 мкг | 1.8% | 2.7% | 5488 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 5.6% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.187 мг | 1.8 мг | 10.4% | 15.9% | 963 г |
| Витамин В4, холин | 13.72 мг | 500 мг | 2.7% | 4.1% | 3644 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.698 мг | 5 мг | 14% | 21.4% | 716 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 4.6% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.057 мкг | 400 мкг | 3.3% | 5% | 3063 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.32 мг | 90 мг | 11.5% | 17.6% | 872 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.071 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1.1% | 14085 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.121 мг | 15 мг | 0.8% | 1.2% | 12397 г |
| Витамин Н, биотин | 0.455 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.4% | 10989 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 6.3% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3279 мг | 20 мг | 11.6% | 17.7% | 859 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.02 мг | 2500 мг | 8.6% | 13.1% | 1157 г |
| Кальций, Ca | 101.14 мг | 1000 мг | 10.1% | 15.4% | 989 г |
| Магний, Mg | 12.63 мг | 400 мг | 3.2% | 4.9% | 3167 г |
| Натрий, Na | 381.28 мг | 1300 мг | 29.3% | 44.7% | 341 г |
| Сера, S | 32.17 мг | 1000 мг | 3.2% | 4.9% | 3108 г |
| Фосфор, P | 151.5 мг | 800 мг | 18.9% | 28.9% | 528 г |
| Хлор, Cl | 367.98 мг | 2300 мг | 16% | 24.4% | 625 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.653 мг | 18 мг | 3.6% | 5.5% | 2757 г |
| Йод, I | 3.64 мкг | 150 мкг | 2.4% | 3.7% | 4121 г |
| Кобальт, Co | 3.128 мкг | 10 мкг | 31.3% | 47.8% | 320 г |
| Марганец, Mn | 0.0494 мг | 2 мг | 2.5% | 3.8% | 4049 г |
| Медь, Cu | 14.58 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 2.3% | 6859 г |
| Молибден, Mo | 1.275 мкг | 70 мкг | 1.8% | 2.7% | 5490 г |
| Селен, Se | 0.182 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 30220 г |
| Фтор, F | 33.5 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.2% | 11940 г |
| Хром, Cr | 2.63 мкг | 50 мкг | 5.3% | 8.1% | 1901 г |
| Цинк, Zn | 0.1453 мг | 12 мг | 1.2% | 1.8% | 8259 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп-пюре составляет 65,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».