Рецепт Карбонат свиной гриль. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Карбонат свиной гриль

Свинина, вырезка (Запекание)

1134 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Карбонат свиной гриль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	186.3 ккал	1684 ккал	11.1%	6%	904 г
Белки	25.5 г	76 г	33.6%	18%	298 г
Жиры	9.3 г	56 г	16.6%	8.9%	602 г
Вода	64 г	2273 г	2.8%	1.5%	3552 г
Зола	1.4 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	1.503 мг	1.5 мг	100.2%	53.8%	100 г
Витамин В2, рибофлавин	0.199 мг	1.8 мг	11.1%	6%	905 г
Витамин В4, холин	98.41 мг	500 мг	19.7%	10.6%	508 г
Витамин В5, пантотеновая	0.87 мг	5 мг	17.4%	9.3%	575 г
Витамин В6, пиридоксин	0.518 мг	2 мг	25.9%	13.9%	386 г
Витамин В9, фолаты	4.213 мкг	400 мкг	1.1%	0.6%	9494 г
Витамин В12, кобаламин	1.443 мкг	3 мкг	48.1%	25.8%	208 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.656 мг	15 мг	4.4%	2.4%	2287 г
Витамин Н, биотин	5.905 мкг	50 мкг	11.8%	6.3%	847 г
Витамин РР, НЭ	3.4517 мг	20 мг	17.3%	9.3%	579 г
Ниацин	3.633 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	447.94 мг	2500 мг	17.9%	9.6%	558 г
Кальций, Ca	10.39 мг	1000 мг	1%	0.5%	9625 г
Магний, Mg	33.76 мг	400 мг	8.4%	4.5%	1185 г
Натрий, Na	52.1 мг	1300 мг	4%	2.1%	2495 г
Сера, S	288.68 мг	1000 мг	28.9%	15.5%	346 г
Фосфор, P	285.6 мг	800 мг	35.7%	19.2%	280 г
Хлор, Cl	61.76 мг	2300 мг	2.7%	1.4%	3724 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.122 мг	18 мг	11.8%	6.3%	848 г
Йод, I	4.01 мкг	150 мкг	2.7%	1.4%	3741 г
Кобальт, Co	10.608 мкг	10 мкг	106.1%	57%	94 г
Марганец, Mn	0.0366 мг	2 мг	1.8%	1%	5464 г
Медь, Cu	128.88 мкг	1000 мкг	12.9%	6.9%	776 г
Молибден, Mo	16.699 мкг	70 мкг	23.9%	12.8%	419 г
Никель, Ni	15.801 мкг	~
Олово, Sn	38.54 мкг	~
Фтор, F	89.02 мкг	4000 мкг	2.2%	1.2%	4493 г
Хром, Cr	17.35 мкг	50 мкг	34.7%	18.6%	288 г
Цинк, Zn	2.7791 мг	12 мг	23.2%	12.5%	432 г

Энергетическая ценность Карбонат свиной гриль составляет 186,3 кКал.

Порция = 82 гр (152.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок