| Перец сладкий красный (Варка со сливом) | 535 г |
| Морковь (Варка со сливом) | 302 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6736 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 6.8% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 8.4% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 38% | 1053 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 15.6% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 917 мкг | 900 мкг | 101.9% | 407.6% | 98 г |
| бета Каротин | 5.502 мг | 5 мг | 110% | 440% | 91 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 16.8% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 14.8% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 6.96 мг | 500 мг | 1.4% | 5.6% | 7184 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.256 мг | 5 мг | 5.1% | 20.4% | 1953 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.271 мг | 2 мг | 13.6% | 54.4% | 738 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.974 мкг | 400 мкг | 1.5% | 6% | 6696 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35.15 мг | 90 мг | 39.1% | 156.4% | 256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.583 мг | 15 мг | 3.9% | 15.6% | 2573 г |
| Витамин Н, биотин | 0.206 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.6% | 24272 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.2 мкг | 120 мкг | 6.8% | 27.2% | 1463 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8116 мг | 20 мг | 4.1% | 16.4% | 2464 г |
| Ниацин | 0.794 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.41 мг | 2500 мг | 5.7% | 22.8% | 1755 г |
| Кальций, Ca | 13.94 мг | 1000 мг | 1.4% | 5.6% | 7174 г |
| Кремний, Si | 16.277 мг | 30 мг | 54.3% | 217.2% | 184 г |
| Магний, Mg | 16.16 мг | 400 мг | 4% | 16% | 2475 г |
| Натрий, Na | 6.87 мг | 1300 мг | 0.5% | 2% | 18923 г |
| Сера, S | 8.42 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.2% | 11876 г |
| Фосфор, P | 27.6 мг | 800 мг | 3.5% | 14% | 2899 г |
| Хлор, Cl | 27.2 мг | 2300 мг | 1.2% | 4.8% | 8456 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 95 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 64.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.568 мг | 18 мг | 3.2% | 12.8% | 3169 г |
| Йод, I | 2.58 мкг | 150 мкг | 1.7% | 6.8% | 5814 г |
| Кобальт, Co | 2.406 мкг | 10 мкг | 24.1% | 96.4% | 416 г |
| Литий, Li | 37.07 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1237 мг | 2 мг | 6.2% | 24.8% | 1617 г |
| Медь, Cu | 88.31 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 35.2% | 1132 г |
| Молибден, Mo | 7.909 мкг | 70 мкг | 11.3% | 45.2% | 885 г |
| Никель, Ni | 3.793 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.088 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 62500 г |
| Стронций, Sr | 2.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.01 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 2% | 21042 г |
| Хром, Cr | 3.32 мкг | 50 мкг | 6.6% | 26.4% | 1506 г |
| Цинк, Zn | 0.4038 мг | 12 мг | 3.4% | 13.6% | 2972 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.13 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.341 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.049 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лизин | 0.062 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.043 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.073 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.227 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.09 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8.4% |
Энергетическая ценность САЛАТ ИЗ ВАРЕНЫХ ПЕРЦА И МОРКОВИ 2021.07.18 составляет 25 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».