| Кабачок (Запекание) | 200 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 100 г |
| Укроп | 10 г |
| Лук репчатый | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Томатная паста. Консервы | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154.8 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1088 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 7.8% | 835 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 12.1% | 533 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 1.6% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.9% | 2222 г |
| Вода | 69.2 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3285 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 165.5 мкг | 900 мкг | 18.4% | 11.9% | 544 г |
| Ретинол | 0.09 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.452 мг | 5 мг | 9% | 5.8% | 1106 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 2.1% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 5.2% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 16.33 мг | 500 мг | 3.3% | 2.1% | 3062 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.271 мг | 5 мг | 5.4% | 3.5% | 1845 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 5.6% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.792 мкг | 400 мкг | 3.9% | 2.5% | 2533 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.521 мкг | 3 мкг | 17.4% | 11.2% | 576 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.52 мг | 90 мг | 15% | 9.7% | 666 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.333 мкг | 10 мкг | 3.3% | 2.1% | 3003 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.418 мг | 15 мг | 2.8% | 1.8% | 3589 г |
| Витамин Н, биотин | 1.633 мкг | 50 мкг | 3.3% | 2.1% | 3062 г |
| Витамин К, филлохинон | 7 мкг | 120 мкг | 5.8% | 3.7% | 1714 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8948 мг | 20 мг | 14.5% | 9.4% | 691 г |
| Ниацин | 0.67 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 293.78 мг | 2500 мг | 11.8% | 7.6% | 851 г |
| Кальций, Ca | 328.72 мг | 1000 мг | 32.9% | 21.3% | 304 г |
| Кремний, Si | 18.267 мг | 30 мг | 60.9% | 39.3% | 164 г |
| Магний, Mg | 26.93 мг | 400 мг | 6.7% | 4.3% | 1485 г |
| Натрий, Na | 554.65 мг | 1300 мг | 42.7% | 27.6% | 234 г |
| Сера, S | 90.33 мг | 1000 мг | 9% | 5.8% | 1107 г |
| Фосфор, P | 193.6 мг | 800 мг | 24.2% | 15.6% | 413 г |
| Хлор, Cl | 878.55 мг | 2300 мг | 38.2% | 24.7% | 262 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 54 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.947 мг | 18 мг | 5.3% | 3.4% | 1901 г |
| Йод, I | 1.24 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.5% | 12097 г |
| Кобальт, Co | 3.981 мкг | 10 мкг | 39.8% | 25.7% | 251 г |
| Литий, Li | 0.069 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1775 мг | 2 мг | 8.9% | 5.7% | 1127 г |
| Медь, Cu | 109.84 мкг | 1000 мкг | 11% | 7.1% | 910 г |
| Молибден, Mo | 6.043 мкг | 70 мкг | 8.6% | 5.6% | 1158 г |
| Никель, Ni | 0.915 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.904 мкг | 55 мкг | 10.7% | 6.9% | 932 г |
| Стронций, Sr | 2.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.83 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 104439 г |
| Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.7% | 3906 г |
| Цинк, Zn | 1.5525 мг | 12 мг | 12.9% | 8.3% | 773 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.127 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.977 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.249 г | ~ | |||
| Валин | 0.587 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.518 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.338 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.671 г | ~ | |||
| Лизин | 0.532 г | ~ | |||
| Метионин | 0.188 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.261 г | ~ | |||
| Треонин | 0.32 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.23 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.424 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.894 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.953 г | ~ | |||
| Аланин | 0.209 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.47 г | ~ | |||
| Глицин | 0.133 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.601 г | ~ | |||
| Пролин | 0.806 г | ~ | |||
| Серин | 0.417 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.469 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.035 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.135 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.438 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.403 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.84 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.101 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.149 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.066 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.174 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.066 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.653 г | min 16.8 г | 15.8% | 10.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.135 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.167 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.351 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.236 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.236 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачки кольцами с сыром составляет 154,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».