| Вода | 300 г |
| Белый гриб, вареный, с солью | 50 г |
| Пекинская капуста | 100 г |
| Салат с фунчозой | 100 г |
| Баранина, рулька, только мясо | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.8 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6790 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.8% | 8444 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 6.5% | 6222 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 3.6% | 10950 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 10.1% | 4000 г |
| Вода | 95.5 г | 2273 г | 4.2% | 16.9% | 2380 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.2 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.6% | 28125 г |
| альфа Каротин | 0.2 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 3.2% | 13158 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 9.6 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 4.4% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 9.7% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 3.56 мг | 500 мг | 0.7% | 2.8% | 14045 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.251 мг | 5 мг | 5% | 20.2% | 1992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 12.1% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.04 мкг | 400 мкг | 4.5% | 18.1% | 2217 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.049 мкг | 3 мкг | 1.6% | 6.5% | 6122 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.8 мг | 90 мг | 6.4% | 25.8% | 1552 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.8% | 50000 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.02 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 15 мг | 0.2% | 0.8% | 50000 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.6 мкг | 120 мкг | 7.2% | 29% | 1395 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6322 мг | 20 мг | 3.2% | 12.9% | 3164 г |
| Бетаин | 0.06 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.94 мг | 2500 мг | 3.5% | 14.1% | 2843 г |
| Кальций, Ca | 18.88 мг | 1000 мг | 1.9% | 7.7% | 5297 г |
| Магний, Mg | 4.9 мг | 400 мг | 1.2% | 4.8% | 8163 г |
| Натрий, Na | 27.72 мг | 1300 мг | 2.1% | 8.5% | 4690 г |
| Сера, S | 9.39 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.6% | 10650 г |
| Фосфор, P | 18.2 мг | 800 мг | 2.3% | 9.3% | 4396 г |
| Хлор, Cl | 0.84 мг | 2300 мг | 273810 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.273 мг | 18 мг | 1.5% | 6% | 6593 г |
| Марганец, Mn | 0.0509 мг | 2 мг | 2.5% | 10.1% | 3929 г |
| Медь, Cu | 60.14 мкг | 1000 мкг | 6% | 24.2% | 1663 г |
| Молибден, Mo | 0.96 мкг | 70 мкг | 1.4% | 5.6% | 7292 г |
| Селен, Se | 1.94 мкг | 55 мкг | 3.5% | 14.1% | 2835 г |
| Фтор, F | 60 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 6% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 0.252 мг | 12 мг | 2.1% | 8.5% | 4762 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.044 г | ~ | |||
| Валин | 0.05 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.022 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лизин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.053 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.068 г | ~ | |||
| Глицин | 0.034 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.143 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.032 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.039 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп 1 составляет 24,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».