| Куриная грудка (филе) (Варка) | 242 г |
| Вода | 700 г |
| Картофель (Варка без слива) | 218 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 33 г |
| Макароны из муки 1 сорта | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 118 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.4 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3880 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 14.5% | 1583 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.6% | 14000 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 5.5% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 11.5% | 2000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 9% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 193.5 мкг | 900 мкг | 21.5% | 49.5% | 465 г |
| бета Каротин | 1.08 мг | 5 мг | 21.6% | 49.8% | 463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5.3% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.7% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 15.98 мг | 500 мг | 3.2% | 7.4% | 3129 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.246 мг | 5 мг | 4.9% | 11.3% | 2033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 19.1% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.797 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.1% | 10535 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.116 мкг | 3 мкг | 3.9% | 9% | 2586 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.86 мг | 90 мг | 2.1% | 4.8% | 4839 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.142 мг | 15 мг | 0.9% | 2.1% | 10563 г |
| Витамин Н, биотин | 2.032 мкг | 50 мкг | 4.1% | 9.4% | 2461 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 2.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6113 мг | 20 мг | 13.1% | 30.2% | 766 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.08 мг | 2500 мг | 6.4% | 14.7% | 1572 г |
| Кальций, Ca | 10.52 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.5% | 9506 г |
| Кремний, Si | 0.096 мг | 30 мг | 0.3% | 0.7% | 31250 г |
| Магний, Mg | 21.26 мг | 400 мг | 5.3% | 12.2% | 1881 г |
| Натрий, Na | 98 мг | 1300 мг | 7.5% | 17.3% | 1327 г |
| Сера, S | 46.6 мг | 1000 мг | 4.7% | 10.8% | 2146 г |
| Фосфор, P | 40.8 мг | 800 мг | 5.1% | 11.8% | 1961 г |
| Хлор, Cl | 177.62 мг | 2300 мг | 7.7% | 17.7% | 1295 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 44.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.497 мг | 18 мг | 2.8% | 6.5% | 3622 г |
| Йод, I | 2.62 мкг | 150 мкг | 1.7% | 3.9% | 5725 г |
| Кобальт, Co | 3.593 мкг | 10 мкг | 35.9% | 82.7% | 278 г |
| Марганец, Mn | 0.0737 мг | 2 мг | 3.7% | 8.5% | 2714 г |
| Медь, Cu | 66.75 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 15.4% | 1498 г |
| Молибден, Mo | 3.852 мкг | 70 мкг | 5.5% | 12.7% | 1817 г |
| Селен, Se | 0.062 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 88710 г |
| Фтор, F | 93.02 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 5.3% | 4300 г |
| Хром, Cr | 3.88 мкг | 50 мкг | 7.8% | 18% | 1289 г |
| Цинк, Zn | 0.5396 мг | 12 мг | 4.5% | 10.4% | 2224 г |
Энергетическая ценность Куриный супик составляет 43,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».