| Спагетти, необогащенные, сухие | 241 г |
| Вода | 442 г |
| Говядина 1 кат. (Жарка мелким куском) | 500 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 155 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.5 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 918 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 8.1% | 673 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 7.2% | 757 г |
| Углеводы | 17.5 г | 219 г | 8% | 4.4% | 1251 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3% | 1818 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.8% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2.4% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 32.5 мг | 500 мг | 6.5% | 3.5% | 1538 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.343 мг | 5 мг | 6.9% | 3.8% | 1458 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.221 мг | 2 мг | 11.1% | 6% | 905 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.223 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.3% | 4337 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.207 мкг | 3 мкг | 40.2% | 21.9% | 249 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.79 мг | 90 мг | 0.9% | 0.5% | 11392 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.239 мг | 15 мг | 1.6% | 0.9% | 6276 г |
| Витамин Н, биотин | 1.541 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.7% | 3245 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2592 мг | 20 мг | 21.3% | 11.6% | 470 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.3 мг | 2500 мг | 8.5% | 4.6% | 1178 г |
| Кальций, Ca | 14.04 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.8% | 7123 г |
| Магний, Mg | 23.48 мг | 400 мг | 5.9% | 3.2% | 1704 г |
| Натрий, Na | 29.93 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.3% | 4343 г |
| Сера, S | 145.72 мг | 1000 мг | 14.6% | 8% | 686 г |
| Фосфор, P | 131 мг | 800 мг | 16.4% | 8.9% | 611 г |
| Хлор, Cl | 31.56 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.8% | 7288 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.587 мг | 18 мг | 8.8% | 4.8% | 1134 г |
| Йод, I | 3.77 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.4% | 3979 г |
| Кобальт, Co | 3.969 мкг | 10 мкг | 39.7% | 21.6% | 252 г |
| Марганец, Mn | 0.2575 мг | 2 мг | 12.9% | 7% | 777 г |
| Медь, Cu | 161.43 мкг | 1000 мкг | 16.1% | 8.8% | 619 г |
| Молибден, Mo | 5.385 мкг | 70 мкг | 7.7% | 4.2% | 1300 г |
| Селен, Se | 14.142 мкг | 55 мкг | 25.7% | 14% | 389 г |
| Фтор, F | 74.75 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1% | 5351 г |
| Хром, Cr | 4.09 мкг | 50 мкг | 8.2% | 4.5% | 1222 г |
| Цинк, Zn | 1.942 мг | 12 мг | 16.2% | 8.8% | 618 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность макароны по-флотски (10-09-2014) составляет 183,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».