| Кабачок (Жарка) | 421 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 8 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Жарка) | 46 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 54 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.9 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1060 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 3.1% | 2054 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 12.1% | 519 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 3.3% | 1872 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 4.7% | 1333 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.8 мкг | 900 мкг | 4.6% | 2.9% | 2153 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.2% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 3.4% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 41.8 мг | 500 мг | 8.4% | 5.3% | 1196 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.339 мг | 5 мг | 6.8% | 4.3% | 1475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 5.4% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.543 мкг | 400 мкг | 4.9% | 3.1% | 2047 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.073 мкг | 3 мкг | 2.4% | 1.5% | 4110 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.97 мг | 90 мг | 8.9% | 5.6% | 1129 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.308 мкг | 10 мкг | 3.1% | 2% | 3247 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.254 мг | 15 мг | 28.4% | 17.9% | 353 г |
| Витамин Н, биотин | 3.501 мкг | 50 мкг | 7% | 4.4% | 1428 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6516 мг | 20 мг | 8.3% | 5.2% | 1211 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 271.51 мг | 2500 мг | 10.9% | 6.9% | 921 г |
| Кальций, Ca | 28.12 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.8% | 3556 г |
| Кремний, Si | 0.477 мг | 30 мг | 1.6% | 1% | 6289 г |
| Магний, Mg | 13.14 мг | 400 мг | 3.3% | 2.1% | 3044 г |
| Натрий, Na | 21.38 мг | 1300 мг | 1.6% | 1% | 6080 г |
| Сера, S | 32.97 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.1% | 3033 г |
| Фосфор, P | 50.1 мг | 800 мг | 6.3% | 4% | 1597 г |
| Хлор, Cl | 24.83 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.7% | 9263 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.896 мг | 18 мг | 5% | 3.1% | 2009 г |
| Йод, I | 3.16 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.3% | 4747 г |
| Кобальт, Co | 1.776 мкг | 10 мкг | 17.8% | 11.2% | 563 г |
| Марганец, Mn | 0.0888 мг | 2 мг | 4.4% | 2.8% | 2252 г |
| Медь, Cu | 26.23 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 1.6% | 3812 г |
| Молибден, Mo | 2.329 мкг | 70 мкг | 3.3% | 2.1% | 3006 г |
| Селен, Se | 5.445 мкг | 55 мкг | 9.9% | 6.2% | 1010 г |
| Фтор, F | 10.32 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 38760 г |
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 0.2599 мг | 12 мг | 2.2% | 1.4% | 4617 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 79.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кабачковые оладки составляет 158,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».