| Крупа пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) | 130 г |
| Соевое молоко, (все вкусы), низкожирное, с доб. калция, витаминовA и D | 300 г |
| Вода | 350 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| Корица | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.4 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2095 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 4.1% | 3040 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.7% | 7000 г |
| Углеводы | 15.5 г | 219 г | 7.1% | 8.8% | 1413 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.2% | 2000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.5% | 2806 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.1 мкг | 900 мкг | 2.7% | 3.4% | 3734 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 4.2% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.4% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 5.3% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.607 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.1% | 6054 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.381 мкг | 10 мкг | 3.8% | 4.7% | 2625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.052 мг | 15 мг | 0.3% | 0.4% | 28846 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7611 мг | 20 мг | 3.8% | 4.7% | 2628 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.62 мг | 2500 мг | 2.4% | 3% | 4193 г |
| Кальций, Ca | 38.97 мг | 1000 мг | 3.9% | 4.9% | 2566 г |
| Магний, Mg | 14.09 мг | 400 мг | 3.5% | 4.4% | 2839 г |
| Натрий, Na | 16.16 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.5% | 8045 г |
| Сера, S | 19.43 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.4% | 5147 г |
| Фосфор, P | 61.8 мг | 800 мг | 7.7% | 9.6% | 1294 г |
| Хлор, Cl | 4.58 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 50218 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.625 мг | 18 мг | 3.5% | 4.4% | 2880 г |
| Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.6% | 20270 г |
| Кобальт, Co | 1.369 мкг | 10 мкг | 13.7% | 17% | 730 г |
| Марганец, Mn | 0.1766 мг | 2 мг | 8.8% | 10.9% | 1133 г |
| Медь, Cu | 61.83 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 7.7% | 1617 г |
| Молибден, Mo | 3.052 мкг | 70 мкг | 4.4% | 5.5% | 2294 г |
| Селен, Se | 0.004 мкг | 55 мкг | 1375000 г | ||
| Фтор, F | 49.04 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.5% | 8157 г |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.2796 мг | 12 мг | 2.3% | 2.9% | 4292 г |
Энергетическая ценность Пшённая каша из мультиварки составляет 80,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».