| Творог нежирный 0,6% | 50 г |
| Сметана, 40% жирности | 0 г |
| Яичный белок куриный | 70 г |
| катык | 50 г |
| кокосовый сахар | 3 г |
| Шоколад горький | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.8 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1795 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 16.1% | 661 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 5.5% | 1931 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 2.6% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 2.6% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.9% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.312 мг | 1.8 мг | 17.3% | 18.4% | 577 г |
| Витамин В4, холин | 28.46 мг | 500 мг | 5.7% | 6.1% | 1757 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 3.3% | 3268 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 3.1% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.669 мкг | 400 мкг | 2.9% | 3.1% | 3428 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.402 мкг | 3 мкг | 13.4% | 14.3% | 746 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.54 мг | 90 мг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.022 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 68182 г |
| Витамин Н, биотин | 4.888 мкг | 50 мкг | 9.8% | 10.4% | 1023 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3624 мг | 20 мг | 11.8% | 12.6% | 847 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.59 мг | 2500 мг | 4.7% | 5% | 2108 г |
| Кальций, Ca | 39.04 мг | 1000 мг | 3.9% | 4.2% | 2561 г |
| Магний, Mg | 14.49 мг | 400 мг | 3.6% | 3.8% | 2761 г |
| Натрий, Na | 87.71 мг | 1300 мг | 6.7% | 7.1% | 1482 г |
| Сера, S | 135.34 мг | 1000 мг | 13.5% | 14.4% | 739 г |
| Фосфор, P | 69.8 мг | 800 мг | 8.7% | 9.3% | 1146 г |
| Хлор, Cl | 99.94 мг | 2300 мг | 4.3% | 4.6% | 2301 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.348 мг | 18 мг | 1.9% | 2% | 5172 г |
| Йод, I | 2.75 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.9% | 5455 г |
| Кобальт, Co | 0.955 мкг | 10 мкг | 9.6% | 10.2% | 1047 г |
| Марганец, Mn | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Медь, Cu | 37.3 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 3.9% | 2681 г |
| Молибден, Mo | 3.736 мкг | 70 мкг | 5.3% | 5.7% | 1874 г |
| Селен, Se | 8.427 мкг | 55 мкг | 15.3% | 16.3% | 653 г |
| Фтор, F | 8.99 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 44494 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.6% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 0.1931 мг | 12 мг | 1.6% | 1.7% | 6214 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность протеиновый коктейль 2 составляет 93,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».