| Свинина, лопаточная часть (Жарка котлеты) | 500 г |
| Рис, белый, длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, приготовленный | 200 г |
| Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, сырой | 200 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 245.5 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 686 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 4.8% | 844 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 8% | 509 г |
| Углеводы | 21.4 г | 219 г | 9.8% | 4% | 1023 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3919 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.347 мг | 1.5 мг | 23.1% | 9.4% | 432 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 2% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 39.88 мг | 500 мг | 8% | 3.3% | 1254 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.473 мг | 5 мг | 9.5% | 3.9% | 1057 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.197 мг | 2 мг | 9.9% | 4% | 1015 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.806 мкг | 400 мкг | 7% | 2.9% | 1439 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.024 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7423 мг | 20 мг | 13.7% | 5.6% | 729 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.9 мг | 2500 мг | 4.2% | 1.7% | 2383 г |
| Кальций, Ca | 12.06 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.5% | 8292 г |
| Магний, Mg | 14.86 мг | 400 мг | 3.7% | 1.5% | 2692 г |
| Натрий, Na | 19.37 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.6% | 6711 г |
| Сера, S | 131.45 мг | 1000 мг | 13.1% | 5.3% | 761 г |
| Фосфор, P | 97.3 мг | 800 мг | 12.2% | 5% | 822 г |
| Хлор, Cl | 25.08 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.4% | 9171 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.106 мг | 18 мг | 6.1% | 2.5% | 1627 г |
| Йод, I | 3.37 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.9% | 4451 г |
| Кобальт, Co | 4.082 мкг | 10 мкг | 40.8% | 16.6% | 245 г |
| Марганец, Mn | 0.3069 мг | 2 мг | 15.3% | 6.2% | 652 г |
| Медь, Cu | 101.55 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 4.2% | 985 г |
| Молибден, Mo | 6.633 мкг | 70 мкг | 9.5% | 3.9% | 1055 г |
| Селен, Se | 4.061 мкг | 55 мкг | 7.4% | 3% | 1354 г |
| Фтор, F | 55.77 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.6% | 7172 г |
| Хром, Cr | 6.89 мкг | 50 мкг | 13.8% | 5.6% | 726 г |
| Цинк, Zn | 1.3786 мг | 12 мг | 11.5% | 4.7% | 870 г |
Энергетическая ценность Тефтели. (свинина. в духовке) составляет 245,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».