| Макароны из цельнозерновой муки, сухие | 150 г |
| Авокадо, сырые, все продовольственные сорта | 74 г |
| Тунец натуральный. Консервы | 120 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 234.5 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 718 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 8% | 535 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 4.8% | 889 г |
| Углеводы | 33.4 г | 219 г | 15.3% | 6.5% | 656 г |
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 10.4% | 408 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5166 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.6 мкг | 900 мкг | 1.8% | 0.8% | 5422 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.237 мг | 1.5 мг | 15.8% | 6.7% | 633 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 3.4% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 2.95 мг | 500 мг | 0.6% | 0.3% | 16949 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.703 мг | 5 мг | 14.1% | 6% | 711 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 3.2% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.854 мкг | 400 мкг | 10.2% | 4.3% | 979 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.08 мг | 90 мг | 2.3% | 1% | 4327 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.531 мг | 15 мг | 3.5% | 1.5% | 2825 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 1.6% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.2486 мг | 20 мг | 36.2% | 15.4% | 276 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.19 мг | 2500 мг | 11.7% | 5% | 856 г |
| Кальций, Ca | 28.25 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.2% | 3540 г |
| Магний, Mg | 74.37 мг | 400 мг | 18.6% | 7.9% | 538 г |
| Натрий, Na | 328.93 мг | 1300 мг | 25.3% | 10.8% | 395 г |
| Сера, S | 141.91 мг | 1000 мг | 14.2% | 6.1% | 705 г |
| Фосфор, P | 197.4 мг | 800 мг | 24.7% | 10.5% | 405 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.055 мг | 18 мг | 11.4% | 4.9% | 876 г |
| Марганец, Mn | 1.3167 мг | 2 мг | 65.8% | 28.1% | 152 г |
| Медь, Cu | 231.12 мкг | 1000 мкг | 23.1% | 9.9% | 433 г |
| Селен, Se | 0.083 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 66265 г |
| Фтор, F | 1.46 мкг | 4000 мкг | 273973 г | ||
| Цинк, Zn | 1.1367 мг | 12 мг | 9.5% | 4.1% | 1056 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Паста с тунцом составляет 234,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».