Мой здоровый рацион

Рецепт суп грибной с пшеном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты суп грибной с пшеном

Вода 1000 г
Крупа пшено шлифованное 35 г
Лук репчатый 62 г
Масло подсолнечное 25 г
Картофель 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп грибной с пшеном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 41 ккал 1684 ккал 2.4% 5.9% 4107 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 2.2% 10857 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 8.8% 2800 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 5.6% 4380 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 6.1% 4000 г
Вода 91 г 2273 г 4% 9.8% 2498 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.6 мкг 900 мкг 0.1% 0.2% 150000 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.2% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 5.6% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 2% 12000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.059 мг 5 мг 1.2% 2.9% 8475 г
Витамин В6, пиридоксин 0.073 мг 2 мг 3.7% 9% 2740 г
Витамин В9, фолаты 2.885 мкг 400 мкг 0.7% 1.7% 13865 г
Витамин C, аскорбиновая 4.1 мг 90 мг 4.6% 11.2% 2195 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.837 мг 15 мг 5.6% 13.7% 1792 г
Витамин Н, биотин 0.059 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 84746 г
Витамин РР, НЭ 0.4679 мг 20 мг 2.3% 5.6% 4274 г
Макроэлементы
Калий, K 116.79 мг 2500 мг 4.7% 11.5% 2141 г
Кальций, Ca 7.19 мг 1000 мг 0.7% 1.7% 13908 г
Магний, Mg 7.67 мг 400 мг 1.9% 4.6% 5215 г
Натрий, Na 2 мг 1300 мг 0.2% 0.5% 65000 г
Сера, S 11.46 мг 1000 мг 1.1% 2.7% 8726 г
Фосфор, P 19.2 мг 800 мг 2.4% 5.9% 4167 г
Хлор, Cl 13.33 мг 2300 мг 0.6% 1.5% 17254 г
Микроэлементы
Бор, B 30 мкг ~
Ванадий, V 27.15 мкг ~
Железо, Fe 0.27 мг 18 мг 1.5% 3.7% 6667 г
Йод, I 1.16 мкг 150 мкг 0.8% 2% 12931 г
Кобальт, Co 1.349 мкг 10 мкг 13.5% 32.9% 741 г
Марганец, Mn 0.0663 мг 2 мг 3.3% 8% 3017 г
Медь, Cu 39.45 мкг 1000 мкг 3.9% 9.5% 2535 г
Молибден, Mo 1.93 мкг 70 мкг 2.8% 6.8% 3627 г
Селен, Se 0.055 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 100000 г
Фтор, F 80.47 мкг 4000 мкг 2% 4.9% 4971 г
Хром, Cr 1.97 мкг 50 мкг 3.9% 9.5% 2538 г
Цинк, Zn 0.1469 мг 12 мг 1.2% 2.9% 8169 г

Энергетическая ценность суп грибной с пшеном составляет 41 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».