Мой здоровый рацион

Рецепт сырник -творожник Львовский. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты сырник -творожник Львовский

творог Яготинский 0% 1067 г
белок яичный сырой 170 г
желток куриный сырой 75 г
сахар 100 г
манная крупа-Щедрі брати 69 г
сахар ванильный 9 г
разрыхлитель теста -Украса 11 г
маргарин столовый-олком....вершковый киевский 85 г
Цедра лимонная 13 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "сырник -творожник Львовский".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 154.4 ккал 1684 ккал 9.2% 6% 1091 г
Белки 14.4 г 76 г 18.9% 12.2% 528 г
Жиры 5.7 г 56 г 10.2% 6.6% 982 г
Углеводы 11.1 г 219 г 5.1% 3.3% 1973 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.3% 20000 г
Вода 1 г 2273 г 227300 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 0.1% 180000 г
Витамин В4, холин 0.07 мг 500 мг 714286 г
Витамин В5, пантотеновая 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.1% 166667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.1% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.106 мкг 400 мкг 377358 г
Витамин C, аскорбиновая 1.05 мг 90 мг 1.2% 0.8% 8571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.002 мг 15 мг 750000 г
Витамин РР, НЭ 0.0033 мг 20 мг 606061 г
Макроэлементы
Калий, K 1.3 мг 2500 мг 0.1% 0.1% 192308 г
Кальций, Ca 1.09 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 91743 г
Магний, Mg 0.12 мг 400 мг 333333 г
Натрий, Na 0.05 мг 1300 мг 2600000 г
Фосфор, P 0.1 мг 800 мг 800000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.007 мг 18 мг 257143 г
Медь, Cu 0.75 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 133333 г
Селен, Se 0.006 мкг 55 мкг 916667 г
Цинк, Zn 0.002 мг 12 мг 600000 г

Энергетическая ценность сырник -творожник Львовский составляет 154,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».