Рецепт сырник -творожник Львовский. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты сырник -творожник Львовский

творог Яготинский 0%	1067 г
белок яичный сырой	170 г
желток куриный сырой	75 г
сахар	100 г
манная крупа-Щедрі брати	69 г
сахар ванильный	9 г
разрыхлитель теста -Украса	11 г
маргарин столовый-олком....вершковый киевский	85 г
Цедра лимонная	13 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "сырник -творожник Львовский".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	154.4 ккал	1684 ккал	9.2%	6%	1091 г
Белки	14.4 г	76 г	18.9%	12.2%	528 г
Жиры	5.7 г	56 г	10.2%	6.6%	982 г
Углеводы	11.1 г	219 г	5.1%	3.3%	1973 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.3%	20000 г
Вода	1 г	2273 г			227300 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	0.1%	180000 г
Витамин В4, холин	0.07 мг	500 мг			714286 г
Витамин В5, пантотеновая	0.003 мг	5 мг	0.1%	0.1%	166667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.001 мг	2 мг	0.1%	0.1%	200000 г
Витамин В9, фолаты	0.106 мкг	400 мкг			377358 г
Витамин C, аскорбиновая	1.05 мг	90 мг	1.2%	0.8%	8571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.002 мг	15 мг			750000 г
Витамин РР, НЭ	0.0033 мг	20 мг			606061 г
Макроэлементы
Калий, K	1.3 мг	2500 мг	0.1%	0.1%	192308 г
Кальций, Ca	1.09 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	91743 г
Магний, Mg	0.12 мг	400 мг			333333 г
Натрий, Na	0.05 мг	1300 мг			2600000 г
Фосфор, P	0.1 мг	800 мг			800000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.007 мг	18 мг			257143 г
Медь, Cu	0.75 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	133333 г
Селен, Se	0.006 мкг	55 мкг			916667 г
Цинк, Zn	0.002 мг	12 мг			600000 г

Энергетическая ценность сырник -творожник Львовский составляет 154,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок