| Кабачок (Запекание) | 150 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 127 г |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве | 15 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 30 г |
| Морковь (Запекание) | 25 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 25 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 0.5 С3 |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.9 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1960 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 19.1% | 608 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 4.8% | 2435 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 2% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.8% | 2000 г |
| Вода | 78.5 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2896 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 202.5 мкг | 900 мкг | 22.5% | 26.2% | 444 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.066 мг | 5 мг | 21.3% | 24.8% | 469 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 4.1% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 5.9% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 53.14 мг | 500 мг | 10.6% | 12.3% | 941 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.759 мг | 5 мг | 15.2% | 17.7% | 659 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.371 мг | 2 мг | 18.6% | 21.7% | 539 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.101 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.1% | 5633 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.174 мкг | 3 мкг | 5.8% | 6.8% | 1724 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.55 мг | 90 мг | 5.1% | 5.9% | 1978 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.138 мкг | 10 мкг | 1.4% | 1.6% | 7246 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.371 мг | 15 мг | 2.5% | 2.9% | 4043 г |
| Витамин Н, биотин | 1.525 мкг | 50 мкг | 3.1% | 3.6% | 3279 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 3.8% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1955 мг | 20 мг | 21% | 24.4% | 477 г |
| Ниацин | 4.877 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 294.56 мг | 2500 мг | 11.8% | 13.7% | 849 г |
| Кальций, Ca | 71.6 мг | 1000 мг | 7.2% | 8.4% | 1397 г |
| Кремний, Si | 16.682 мг | 30 мг | 55.6% | 64.7% | 180 г |
| Магний, Mg | 48.26 мг | 400 мг | 12.1% | 14.1% | 829 г |
| Натрий, Na | 84.59 мг | 1300 мг | 6.5% | 7.6% | 1537 г |
| Сера, S | 123.93 мг | 1000 мг | 12.4% | 14.4% | 807 г |
| Фосфор, P | 137.2 мг | 800 мг | 17.2% | 20% | 583 г |
| Хлор, Cl | 127.15 мг | 2300 мг | 5.5% | 6.4% | 1809 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 102 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.111 мг | 18 мг | 6.2% | 7.2% | 1620 г |
| Йод, I | 2.78 мкг | 150 мкг | 1.9% | 2.2% | 5396 г |
| Кобальт, Co | 5.922 мкг | 10 мкг | 59.2% | 68.9% | 169 г |
| Литий, Li | 3.114 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1137 мг | 2 мг | 5.7% | 6.6% | 1759 г |
| Медь, Cu | 87.28 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 10.1% | 1146 г |
| Молибден, Mo | 8.357 мкг | 70 мкг | 11.9% | 13.9% | 838 г |
| Никель, Ni | 2.398 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.734 мкг | 55 мкг | 17.7% | 20.6% | 565 г |
| Стронций, Sr | 0.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.47 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2% | 5929 г |
| Хром, Cr | 11.81 мкг | 50 мкг | 23.6% | 27.5% | 423 г |
| Цинк, Zn | 1.0387 мг | 12 мг | 8.7% | 10.1% | 1155 г |
| Цирконий, Zr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.87 г | ~ | |||
| Валин | 0.626 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.608 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.542 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.948 г | ~ | |||
| Лизин | 1.231 г | ~ | |||
| Метионин | 0.225 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.43 г | ~ | |||
| Треонин | 0.533 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.182 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.513 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.944 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аланин | 0.626 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.948 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.093 г | ~ | |||
| Глицин | 0.438 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.395 г | ~ | |||
| Пролин | 0.476 г | ~ | |||
| Серин | 0.506 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.431 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.209 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.005 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.01 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.021 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.026 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.07 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.476 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.173 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.78 г | min 16.8 г | 4.6% | 5.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.691 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.177 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.167 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачок, фаршированный куриной грудкой составляет 85,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».