| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 1728 г |
| Соль поваренная пищевая | 13 г |
| Соус маринад черный перец | 19 г |
| Чеснок сушеный 26.07 | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 375.4 ккал | 1684 ккал | 22.3% | 5.9% | 449 г |
| Белки | 76.9 г | 76 г | 101.2% | 27% | 99 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 3.1% | 862 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.3% | 8760 г |
| Вода | 11 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20664 г |
| Зола | 6.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.3 мкг | 900 мкг | 2.6% | 0.7% | 3863 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.206 мг | 1.5 мг | 13.7% | 3.6% | 728 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.223 мг | 1.8 мг | 12.4% | 3.3% | 807 г |
| Витамин В4, холин | 267.14 мг | 500 мг | 53.4% | 14.2% | 187 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 4.76 мг | 5 мг | 95.2% | 25.4% | 105 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2.387 мг | 2 мг | 119.4% | 31.8% | 84 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.425 мкг | 400 мкг | 5.4% | 1.4% | 1867 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.683 мкг | 3 мкг | 22.8% | 6.1% | 439 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.824 мг | 15 мг | 12.2% | 3.2% | 822 г |
| Витамин РР, НЭ | 24.7611 мг | 20 мг | 123.8% | 33% | 81 г |
| Ниацин | 35.075 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 972.58 мг | 2500 мг | 38.9% | 10.4% | 257 г |
| Кальций, Ca | 33.85 мг | 1000 мг | 3.4% | 0.9% | 2954 г |
| Кремний, Si | 0.026 мг | 30 мг | 0.1% | 115385 г | |
| Магний, Mg | 286.49 мг | 400 мг | 71.6% | 19.1% | 140 г |
| Натрий, Na | 1207.01 мг | 1300 мг | 92.8% | 24.7% | 108 г |
| Сера, S | 737.05 мг | 1000 мг | 73.7% | 19.6% | 136 г |
| Фосфор, P | 541 мг | 800 мг | 67.6% | 18% | 148 г |
| Хлор, Cl | 1812.4 мг | 2300 мг | 78.8% | 21% | 127 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.741 мг | 18 мг | 26.3% | 7% | 380 г |
| Йод, I | 9.32 мкг | 150 мкг | 6.2% | 1.7% | 1609 г |
| Кобальт, Co | 30.374 мкг | 10 мкг | 303.7% | 80.9% | 33 г |
| Литий, Li | 0.03 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0797 мг | 2 мг | 4% | 1.1% | 2509 г |
| Медь, Cu | 278.3 мкг | 1000 мкг | 27.8% | 7.4% | 359 г |
| Молибден, Mo | 38.909 мкг | 70 мкг | 55.6% | 14.8% | 180 г |
| Никель, Ni | 0.169 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 56.742 мкг | 55 мкг | 103.2% | 27.5% | 97 г |
| Фтор, F | 422.78 мкг | 4000 мкг | 10.6% | 2.8% | 946 г |
| Хром, Cr | 81.68 мкг | 50 мкг | 163.4% | 43.5% | 61 г |
| Цинк, Zn | 4.4133 мг | 12 мг | 36.8% | 9.8% | 272 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.259 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 6.362 г | ~ | |||
| Валин | 4.545 г | ~ | |||
| Гистидин* | 4.615 г | ~ | |||
| Изолейцин | 3.95 г | ~ | |||
| Лейцин | 6.922 г | ~ | |||
| Лизин | 9.229 г | ~ | |||
| Метионин | 1.573 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 3.041 г | ~ | |||
| Треонин | 3.88 г | ~ | |||
| Триптофан | 1.328 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 3.706 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 6.852 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 4.545 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 6.782 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.734 г | ~ | |||
| Глицин | 3.216 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 9.893 г | ~ | |||
| Пролин | 3.531 г | ~ | |||
| Серин | 3.531 г | ~ | |||
| Тирозин | 3.146 г | ~ | |||
| Цистеин | 1.503 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.398 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.315 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.308 г | min 16.8 г | 13.7% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.42 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.035 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.715 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.4% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.664 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.07 г | ~ |
Энергетическая ценность ДЖЕРКИ ИЗ КУРИНОГО ФИЛЕ 9.11 составляет 375,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».