| Шампиньоны | 200 г |
| Бульон куриный | 100 г |
| Картофель | 200 г |
| Макароны отварные, по 1-302 | 50 г |
| Морковь | 100 г |
| Лук жареный по 2-56 | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.4 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 2986 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 6.7% | 2621 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3.2% | 5600 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 7.1% | 2489 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 16% | 1111 г |
| Вода | 84.4 г | 2273 г | 3.7% | 6.6% | 2693 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 300.1 мкг | 900 мкг | 33.3% | 59% | 300 г |
| бета Каротин | 1.8 мг | 5 мг | 36% | 63.8% | 278 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.149 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 10.1% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 17.7% | 1000 г |
| Витамин В4, холин | 12.57 мг | 500 мг | 2.5% | 4.4% | 3978 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.755 мг | 5 мг | 15.1% | 26.8% | 662 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 11.9% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.433 мкг | 400 мкг | 3.4% | 6% | 2978 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.03 мкг | 3 мкг | 1% | 1.8% | 10000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.1 мг | 90 мг | 10.1% | 17.9% | 989 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.284 мг | 15 мг | 1.9% | 3.4% | 5282 г |
| Витамин Н, биотин | 4.896 мкг | 50 мкг | 9.8% | 17.4% | 1021 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 3.9% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7036 мг | 20 мг | 13.5% | 23.9% | 740 г |
| Ниацин | 2.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 385.36 мг | 2500 мг | 15.4% | 27.3% | 649 г |
| Кальций, Ca | 11.24 мг | 1000 мг | 1.1% | 2% | 8897 г |
| Кремний, Si | 19.552 мг | 30 мг | 65.2% | 115.6% | 153 г |
| Магний, Mg | 18.96 мг | 400 мг | 4.7% | 8.3% | 2110 г |
| Натрий, Na | 50.28 мг | 1300 мг | 3.9% | 6.9% | 2586 г |
| Сера, S | 21.67 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.9% | 4615 г |
| Фосфор, P | 69.9 мг | 800 мг | 8.7% | 15.4% | 1144 г |
| Хлор, Cl | 34.18 мг | 2300 мг | 1.5% | 2.7% | 6729 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 430 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 64.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 59.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.596 мг | 18 мг | 3.3% | 5.9% | 3020 г |
| Йод, I | 7.61 мкг | 150 мкг | 5.1% | 9% | 1971 г |
| Кобальт, Co | 6.269 мкг | 10 мкг | 62.7% | 111.2% | 160 г |
| Литий, Li | 24.119 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 11% | 1626 г |
| Медь, Cu | 211.04 мкг | 1000 мкг | 21.1% | 37.4% | 474 г |
| Молибден, Mo | 6.269 мкг | 70 мкг | 9% | 16% | 1117 г |
| Никель, Ni | 2.388 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 160.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.184 мкг | 55 мкг | 14.9% | 26.4% | 672 г |
| Стронций, Sr | 9.08 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 17.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.34 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.9% | 18744 г |
| Хром, Cr | 7.31 мкг | 50 мкг | 14.6% | 25.9% | 684 г |
| Цинк, Zn | 0.2716 мг | 12 мг | 2.3% | 4.1% | 4418 г |
| Цирконий, Zr | 0.9 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.064 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.261 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.043 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лизин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.064 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.439 г | ~ | |||
| Аланин | 0.036 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.095 г | ~ | |||
| Глицин | 0.034 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.113 г | ~ | |||
| Пролин | 0.032 г | ~ | |||
| Серин | 0.043 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 7.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.076 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.18 г | min 16.8 г | 1.1% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.131 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.203 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.201 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из грибов составляет 56,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».