| Масло подсолнечное | 29 г |
| Баклажаны (Пассерование) | 234 г |
| Кабачок (Припускание) | 150 г |
| Перец сладкий (Припускание) | 40 г |
| Помидоры (томаты) (Припускание) | 430 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Петрушка (Припускание) | 15 г |
| Укроп (Припускание) | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.9 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2635 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.2% | 6909 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 12.1% | 1302 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 3.8% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 14.1% | 1111 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 5.9% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 215.8 мкг | 900 мкг | 24% | 37.6% | 417 г |
| бета Каротин | 1.295 мг | 5 мг | 25.9% | 40.5% | 386 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 5.5% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 4.2% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 4.35 мг | 500 мг | 0.9% | 1.4% | 11494 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 6.9% | 2294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 12.7% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.538 мкг | 400 мкг | 4.9% | 7.7% | 2047 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.99 мг | 90 мг | 15.5% | 24.3% | 643 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.231 мг | 15 мг | 14.9% | 23.3% | 672 г |
| Витамин Н, биотин | 0.841 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.7% | 5945 г |
| Витамин К, филлохинон | 40 мкг | 120 мкг | 33.3% | 52.1% | 300 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9263 мг | 20 мг | 4.6% | 7.2% | 2159 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 331.24 мг | 2500 мг | 13.2% | 20.7% | 755 г |
| Кальций, Ca | 30.32 мг | 1000 мг | 3% | 4.7% | 3298 г |
| Магний, Mg | 21.48 мг | 400 мг | 5.4% | 8.5% | 1862 г |
| Натрий, Na | 356.34 мг | 1300 мг | 27.4% | 42.9% | 365 г |
| Сера, S | 13.81 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.2% | 7241 г |
| Фосфор, P | 35.8 мг | 800 мг | 4.5% | 7% | 2235 г |
| Хлор, Cl | 557.58 мг | 2300 мг | 24.2% | 37.9% | 412 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 103.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.89 мг | 18 мг | 4.9% | 7.7% | 2022 г |
| Йод, I | 1.88 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2% | 7979 г |
| Кобальт, Co | 4.113 мкг | 10 мкг | 41.1% | 64.3% | 243 г |
| Марганец, Mn | 0.1873 мг | 2 мг | 9.4% | 14.7% | 1068 г |
| Медь, Cu | 121.97 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 19.1% | 820 г |
| Молибден, Mo | 8.513 мкг | 70 мкг | 12.2% | 19.1% | 822 г |
| Селен, Se | 0.249 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.8% | 22088 г |
| Фтор, F | 16.82 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 23781 г |
| Хром, Cr | 3.05 мкг | 50 мкг | 6.1% | 9.5% | 1639 г |
| Цинк, Zn | 0.2651 мг | 12 мг | 2.2% | 3.4% | 4527 г |
Энергетическая ценность Рагу овощное 2 составляет 63,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».