| Рис, зерно продовольственное | 100 г |
| Вода | 180 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 300 г |
| Масло сладко-сливочное соленое «Любительское» | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.8 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1622 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 3.5% | 2815 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 7.9% | 1217 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 5.6% | 1711 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 7.7% | 1250 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.8 мкг | 900 мкг | 3.1% | 3% | 3237 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 4.9% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 4.9% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 25.97 мг | 500 мг | 5.2% | 5% | 1925 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.29 мг | 5 мг | 5.8% | 5.6% | 1724 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 5.6% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.333 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2% | 4800 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 6.5% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 0.7% | 13846 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.072 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.7% | 13889 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.167 мг | 15 мг | 1.1% | 1.1% | 8982 г |
| Витамин Н, биотин | 3.6 мкг | 50 мкг | 7.2% | 6.9% | 1389 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.29 мг | 20 мг | 6.5% | 6.3% | 1550 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.13 мг | 2500 мг | 5% | 4.8% | 1982 г |
| Кальций, Ca | 68.62 мг | 1000 мг | 6.9% | 6.6% | 1457 г |
| Кремний, Si | 206.667 мг | 30 мг | 688.9% | 663.7% | 15 г |
| Магний, Mg | 26.63 мг | 400 мг | 6.7% | 6.5% | 1502 г |
| Натрий, Na | 43.6 мг | 1300 мг | 3.4% | 3.3% | 2982 г |
| Сера, S | 25.03 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.4% | 3995 г |
| Фосфор, P | 100.5 мг | 800 мг | 12.6% | 12.1% | 796 г |
| Хлор, Cl | 77.59 мг | 2300 мг | 3.4% | 3.3% | 2964 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 66.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.407 мг | 18 мг | 2.3% | 2.2% | 4423 г |
| Йод, I | 4.88 мкг | 150 мкг | 3.3% | 3.2% | 3074 г |
| Кобальт, Co | 1.55 мкг | 10 мкг | 15.5% | 14.9% | 645 г |
| Марганец, Mn | 0.6085 мг | 2 мг | 30.4% | 29.3% | 329 г |
| Медь, Cu | 99.51 мкг | 1000 мкг | 10% | 9.6% | 1005 г |
| Молибден, Mo | 6.95 мкг | 70 мкг | 9.9% | 9.5% | 1007 г |
| Селен, Se | 4.333 мкг | 55 мкг | 7.9% | 7.6% | 1269 г |
| Фтор, F | 53.33 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.3% | 7500 г |
| Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 2.8% | 3401 г |
| Цинк, Zn | 0.5 мг | 12 мг | 4.2% | 4% | 2400 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рисовая молочная каша составляет 103,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».