| Сыр российский | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 200 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 512.3 ккал | 1684 ккал | 30.4% | 5.9% | 329 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 3.1% | 623 г |
| Жиры | 40.6 г | 56 г | 72.5% | 14.2% | 138 г |
| Углеводы | 24 г | 219 г | 11% | 2.1% | 913 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.2% | 1667 г |
| Вода | 24 г | 2273 г | 1.1% | 0.2% | 9471 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 337.3 мкг | 900 мкг | 37.5% | 7.3% | 267 г |
| бета Каротин | 0.197 мг | 5 мг | 3.9% | 0.8% | 2538 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 0.8% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 1.7% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 18.64 мг | 500 мг | 3.7% | 0.7% | 2682 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 0.4% | 4630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 1% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.136 мкг | 400 мкг | 4.5% | 0.9% | 2206 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.538 мкг | 3 мкг | 17.9% | 3.5% | 558 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.882 мкг | 10 мкг | 8.8% | 1.7% | 1134 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.075 мг | 15 мг | 7.2% | 1.4% | 1395 г |
| Витамин Н, биотин | 0.717 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.3% | 6974 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2688 мг | 20 мг | 16.3% | 3.2% | 612 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.89 мг | 2500 мг | 3.2% | 0.6% | 3169 г |
| Кальций, Ca | 326.04 мг | 1000 мг | 32.6% | 6.4% | 307 г |
| Кремний, Si | 1.434 мг | 30 мг | 4.8% | 0.9% | 2092 г |
| Магний, Mg | 18.05 мг | 400 мг | 4.5% | 0.9% | 2216 г |
| Натрий, Na | 293.86 мг | 1300 мг | 22.6% | 4.4% | 442 г |
| Сера, S | 110.04 мг | 1000 мг | 11% | 2.1% | 909 г |
| Фосфор, P | 215.9 мг | 800 мг | 27% | 5.3% | 371 г |
| Хлор, Cl | 7.17 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 32078 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.847 мг | 18 мг | 4.7% | 0.9% | 2125 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 0.573 мкг | 10 мкг | 5.7% | 1.1% | 1745 г |
| Марганец, Mn | 0.2043 мг | 2 мг | 10.2% | 2% | 979 г |
| Медь, Cu | 53.76 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 1.1% | 1860 г |
| Молибден, Mo | 4.48 мкг | 70 мкг | 6.4% | 1.2% | 1563 г |
| Селен, Se | 2.151 мкг | 55 мкг | 3.9% | 0.8% | 2557 г |
| Фтор, F | 7.89 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 50697 г | |
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.3% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 1.5054 мг | 12 мг | 12.5% | 2.4% | 797 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 99.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сырное печенье составляет 512,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».