| Помидоры (томаты) | 200 г |
| Сметана 15,0% жирности | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.3 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4397 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.1% | 8444 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 9.9% | 2667 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 5% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 9.1% | 2857 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 10.4% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 187.1 мкг | 900 мкг | 20.8% | 54.3% | 481 г |
| бета Каротин | 1.044 мг | 5 мг | 20.9% | 54.6% | 479 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 9.7% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 7% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 5.8 мг | 500 мг | 1.2% | 3.1% | 8621 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.299 мг | 5 мг | 6% | 15.7% | 1672 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 11.5% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.524 мкг | 400 мкг | 2.4% | 6.3% | 4200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.7 мг | 90 мг | 24.1% | 62.9% | 415 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.385 мг | 15 мг | 2.6% | 6.8% | 3896 г |
| Витамин Н, биотин | 1.039 мкг | 50 мкг | 2.1% | 5.5% | 4812 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.8 мкг | 120 мкг | 5.7% | 14.9% | 1765 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5971 мг | 20 мг | 3% | 7.8% | 3350 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.19 мг | 2500 мг | 10.6% | 27.7% | 939 г |
| Кальций, Ca | 25.14 мг | 1000 мг | 2.5% | 6.5% | 3978 г |
| Магний, Mg | 18.58 мг | 400 мг | 4.6% | 12% | 2153 г |
| Натрий, Na | 207.4 мг | 1300 мг | 16% | 41.8% | 627 г |
| Сера, S | 14.55 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.9% | 6873 г |
| Фосфор, P | 30.8 мг | 800 мг | 3.9% | 10.2% | 2597 г |
| Хлор, Cl | 307.75 мг | 2300 мг | 13.4% | 35% | 747 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 99.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.818 мг | 18 мг | 4.5% | 11.7% | 2200 г |
| Йод, I | 1.73 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3.1% | 8671 г |
| Кобальт, Co | 5.26 мкг | 10 мкг | 52.6% | 137.3% | 190 г |
| Марганец, Mn | 0.1223 мг | 2 мг | 6.1% | 15.9% | 1635 г |
| Медь, Cu | 96.41 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 25.1% | 1037 г |
| Молибден, Mo | 6.537 мкг | 70 мкг | 9.3% | 24.3% | 1071 г |
| Селен, Se | 0.346 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.6% | 15896 г |
| Фтор, F | 17.32 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 23095 г |
| Хром, Cr | 4.33 мкг | 50 мкг | 8.7% | 22.7% | 1155 г |
| Цинк, Zn | 0.1758 мг | 12 мг | 1.5% | 3.9% | 6826 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из помидор со сметаной составляет 38,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».