| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 4 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 5% | 42100 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 12.5% | 19909 г |
| Вода | 1.1 г | 2273 г | 206636 г | ||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 2.5% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 2.5% | 90000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 5% | 50000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 5% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% | 20% | 13333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 17.5% | 15000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.13 мг | 15 мг | 0.9% | 22.5% | 11538 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 17 мг | 2500 мг | 0.7% | 17.5% | 14706 г |
| Кальций, Ca | 1 мг | 1000 мг | 0.1% | 2.5% | 100000 г |
| Магний, Mg | 1 мг | 400 мг | 0.3% | 7.5% | 40000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Марганец, Mn | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 5% | 66667 г |
| Фтор, F | 3.3 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 2.5% | 121212 г |
| Цинк, Zn | 0.01 мг | 12 мг | 0.1% | 2.5% | 120000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Яблочная кожура составляет 4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».