| Тыква припущенная по 1-216 | 500 г |
| Яблоки (Припускание) | 300 г |
| Мед пчелиный | 15 г |
| Корица, молотая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.4 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3341 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.6% | 7600 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 4.6% | 4308 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 7.7% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 23.8% | 833 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 7.5% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 181.5 мкг | 900 мкг | 20.2% | 40.1% | 496 г |
| бета Каротин | 1.088 мг | 5 мг | 21.8% | 43.3% | 460 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 4.8% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 5.8% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 0.03 мг | 500 мг | 1666667 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 1.2% | 16129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 3.4% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.026 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.6% | 38986 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.66 мг | 90 мг | 6.3% | 12.5% | 1590 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.68 мг | 15 мг | 4.5% | 8.9% | 2206 г |
| Витамин Н, биотин | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 41667 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.6% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6984 мг | 20 мг | 3.5% | 6.9% | 2864 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.01 мг | 2500 мг | 10.3% | 20.4% | 969 г |
| Кальций, Ca | 30.27 мг | 1000 мг | 3% | 6% | 3304 г |
| Магний, Mg | 14.94 мг | 400 мг | 3.7% | 7.3% | 2677 г |
| Натрий, Na | 194.85 мг | 1300 мг | 15% | 29.8% | 667 г |
| Сера, S | 2.11 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 47393 г |
| Фосфор, P | 22.6 мг | 800 мг | 2.8% | 5.6% | 3540 г |
| Хлор, Cl | 1.17 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 196581 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 97.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.223 мг | 18 мг | 6.8% | 13.5% | 1472 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.2% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 0.402 мкг | 10 мкг | 4% | 7.9% | 2488 г |
| Марганец, Mn | 0.0666 мг | 2 мг | 3.3% | 6.5% | 3003 г |
| Медь, Cu | 45.68 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 9.1% | 2189 г |
| Молибден, Mo | 2.378 мкг | 70 мкг | 3.4% | 6.7% | 2944 г |
| Селен, Se | 0.127 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 43307 г |
| Фтор, F | 5.15 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 77670 г |
| Хром, Cr | 1.59 мкг | 50 мкг | 3.2% | 6.3% | 3145 г |
| Цинк, Zn | 0.0661 мг | 12 мг | 0.6% | 1.2% | 18154 г |
Энергетическая ценность Тыква+яблоко составляет 50,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».